La dieta sin dieta: 15 de las reglas de ayurveda para un cuerpo perfecto!

Lo que las mujeres sólo no prueban, para deshacerse del exceso de centímetros. Exceso de la dieta, proce medicamentos, todo tipo de recetas y trucos... Y ¿tiene sentido? A menudo, la lucha contra el sobrepeso se produce, ya que nos olvidamos del principal — en todo debe haber una armonía.

Edición de "el Sitio" , reunió a 15 del reglamento de la ayurveda, que la envíen a tu cuerpo a armonioso de la pérdida de peso sin tristes de las dietas.





La dieta sin вредаАюрведа — el sistema tradicional de la medicina india, enamoró a muchos. Y no es en vano! Ya que el conocimiento de sus principios básicos es la cognición de una larga y armoniosa de la vida. Ayurvedic el sistema de alimentación no implica una cocina vegetariana, si tú no aspiras a la iluminación espiritual.

Si quieres normalizar el peso, mejorar la calidad y la apariencia, entonces estos consejos te van a muy útiles!

1. Despertarse temprano
   Trate de despertar hasta el amanecer. Madrugón ayudará a tu cuerpo un impulso de energía y reducir el nivel de ami (toxinas).
2. El agua caliente
   Un vaso de agua tibia con limón en la mañana le ayudará a limpiar el tracto digestivo de los productos del metabolismo. Tome el agua caliente a la hora de comer, esto le ayudará a bajar de peso gracias a la estimulación de los procesos del metabolismo. El consumo diario de agua caliente mejorará el trabajo de los riñones, ayuda en la regulación de la glucosa en sangre y reduce los antojos de dulces.
3. El aceite de sésamo
   Masajes con una pequeña cantidad de aceite de sésamo en el área debajo del esternón mejorará los procesos de digestión y crea una sensación de ligereza.
   
   
   
4. Un masaje en la cabeza
   Intenso masaje del cuero cabelludo con aceite de coco es increíblemente útil. Este procedimiento le ayudará a afilar los sentidos y hará que el cabello suave y humedecido.
5. Прочищай nasal canales
   Промывай la nariz agua salada caliente cada mañana y sientes que por la mañana el dolor de cabeza ha desaparecido!
6. No te saltes comidas
   Esto conlleva el incumplimiento de la función del sistema digestivo. Prueba plenamente que hay 3 veces al día y hacer 2 meriendas. La forma más densa de la hora de la comida en la mitad del día, pero la cena necesariamente hazlo fácil. Esto ayudará a mantener el peso ideal, evitar las enfermedades del tracto digestivo y aumentar la esperanza de vida.
   
   
   
7. Come, cuando проголодаешься
   Consumir alimentos sin sensación de hambre — "el pecado", que promueve зашлаковыванию del cuerpo. Come sólo en un buen estado de ánimo!
8. Evita incompatibles productos
   Todos los alimentos que tú comes por una recepción, deben armonizar entre sí. Productos, diferentes por su composición, el gusto o el efecto de la digestión, contribuyen a la formación de toxinas en el cuerpo. Las proteínas come por separado de los hidratos de carbono, y la fruta es en absoluto independiente de la ingesta de alimentos.
9. Ama de jengibre
   Trate de comenzar cada comida con el consumo de jengibre. Una pequeña cantidad de marinado de la raíz ayudará a mejorar los procesos de digestión.
   
   
   
10. La comida debe ser fresca
    Se considera que cuanto antes el plato llega a la mesa después de la cocción, lo más útil es. Útil de un alimento es la que se preparaba no demasiado tiempo.
11. El jugo de zanahoria, remolacha y pepino
    Fresco de zanahoria, remolacha y pepino en el desayuno le ayudará a mejorar la digestión, deshacerse del estreñimiento y limpiar el hígado.
12. Las inhalaciones con aceite de eucalipto
    Haz esa inhalación 1-2 veces a la semana y te sentirás mucho más saludable y con más energía, así como librarás de los dolores de cabeza y zalozhennosti de los senos nasales.
    
    
    
13. Un estilo de vida activo
    A sólo 30-40 minutos de ejercicio (correr, nadar, caminar en el día hará que tu cuerpo sea más resistente, flexible y equilibrado.
14. Удели el tiempo de la meditación
    Encuentra a 20 minutos de meditación por la mañana y por la noche. Tú sentirás que tu mente se convirtió en el claro, y la energía vital no tiene límites.
15. Ejercicios de respiración
    Respiratoria práctica puede ayudar a equilibrar los pensamientos, configurar el estómago y mejorar la digestión!
    
    
    

Y recuerda que el control de sí misma durante el consumo de alimentos es el primer paso en el camino hacia la pérdida de peso! Y un peso óptimo no es el que dicta la moda, y aquella que sientes saludable, enérgico y feliz. Ya que el bienestar y brillantes ojos siempre en gran estima.

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Cristina mironyuk Admiradora de la pintura, especialmente de monet y de klimt. Le encanta el cine, aprecia la música en vinilo. La arquitectura y la escultura, que inspira a la любознательную la personalidad de veinticuatro horas! Cristina se dedica al estudio de las tecnologías digitales para la fabricación de prótesis dentales. La chica elige el minimalismo y la simplicidad en el interior, como en la vida. Inspirador de montaña de la vista y el libro "Veinte mil leguas de viaje submarino" de julio Verne — he aquí lo que se necesita para la felicidad de nuestro encantador el autor!