Cómo volver a conectar la mente y el cuerpo

Como regla general, ciertas emociones encuentran la salida en ciertas áreas del cuerpo. Es probable que usted no grite los pies, no lloramos las rodillas y no experimenta el orgasmo con los codos. Por lo tanto, si el bloque se encuentra en un área determinada, podemos suponer que se suprime y se atempera asociada a la emoción.

La mayoría de la gente constantemente se sienten cierta sensación de rigidez y tensión en el cuello, los ojos, el diafragma, los hombros o en la parte inferior de la espalda. El entumecimiento y insensible a menudo se siente en el área de la pelvis, en los genitales, en el corazón, en la parte inferior del abdomen o en las extremidades.

Es importante hacer todo lo posible para encontrar donde están ubicados los bloques.



En este momento no trate de deshacerse de ellos. En el mejor de los casos esto no es nada, en el peor de los casos – fortalecerán. Simplemente busque, donde, al parecer, se encuentran, y, mentalmente, ten en cuenta la ubicación de los mismos.

Exactamente definiendo estos bloques, usted puede comenzar el proceso de su disolución.

Pero primero, veamos que significa cada una de estas unidades, son confirmadas en el cuerpo de la materia o de la zona de nudos, la presión y la tensión.

En el nivel del ego, el hombre puede resistirse a oponer o las emociones, negando que ellos le pertenecen. Con la ayuda de эгоического el mecanismo de la proyección de el hombre puede prevenir el sentido de una u otra de su sombra inclinaciones. Si él hostil configurado, pero niega su hostilidad, habrá que tirar de ella hacia afuera y por lo tanto sentir que el mundo en él ополчился. En otras palabras, en la proyección de la hostilidad él va a experimentar la ansiedad y el miedo.

¿Cómo se подавляете en el nivel del cuerpo de la fuerte emoción que busca la descarga en algún tipo de actividad?

En caso de fuerte hostilidad y la ira, usted puede descargar estas emociones en este tipo de acciones, como el grito, el grito y размахивание los puños. Estos musculares acciones expresan la esencia misma de la hostilidad. Por lo tanto, si usted va a reprimir la hostilidad, usted puede lograr sólo a través de la física, de la supresión de tales musculares разряжающих de acción. Hablando más exactamente, usted debe utilizar algún tipo de sus músculos, con el fin de disuadir la acción de algunos otros de sus músculos.

En consecuencia, comienza la guerra de los músculos. La mitad de sus músculos de la lucha para reducir la hostilidad a través de размахивания los puños, mientras que la otra mitad es esforzado, para evitar que esto ocurra. El conflicto termina en empate, pero muy intenso, con un gran gasto de energía, que no se manifiesta en ninguna parte de los movimientos.

Aplastando la hostilidad usted está probablemente va a comprimir los músculos de la mandíbula, la garganta, el cuello, los hombros y la parte superior de las manos, pues sólo así se puede físicamente "contener" a la hostilidad. Y rechazada por la hostilidad, como hemos visto, generalmente vuelve a la conciencia como el miedo. Por lo tanto, la próxima vez experimentará una oleada de miedo irracional, tenga en cuenta que los hombros tiene envuelto y levantadas, es un signo de que usted aguantan ustedes algún ingreso hostilidad y, en consecuencia, se siente el miedo. Pero en los hombros ya no vas a sentir el deseo a alguien llegar y hacerle взбучку; ya no vas a sentir la hostilidad; usted va a experimentar una fuerte tensión, la sensación de rigidez presión. Usted ha hecho un bloque.

Cualquier fuente, cualquier sostenible de la sensación de tensión o presión en el cuerpo es muscular, la contención de algún prohibida impulso o sentimiento. El hecho de que estos bloques musculares – un momento muy importante, y nosotros somos para él; pronto volveremos.

Y hasta el momento, sólo notaremos que estos bloques y zonas de tensión se producen a consecuencia de la lucha de dos grupos de músculos que crean de forma mini-frontera. Cuando un grupo pretende calmar el impulso, la otra de contener su.

Esto activa la disuasión es un rechazo en el pleno sentido de la palabra: que, literalmente, aplique presión en determinadas zonas del cuerpo en lugar de darle salida al impulso relacionado con este ámbito.

• Así, si se detecta que la tensión alrededor de los ojos, es posible que aguantan ustedes algún ingreso ganas de llorar.
• Si usted encuentra la tensión y el dolor en las sienes y, sin darse cuenta, aprieta la mandíbula, es posible, tratando de evitar que la ira, el grito o la risa.
• La tensión en los hombros y el cuello demuestra подавляемом o сдерживаемом la ira, la ira o la hostilidad,
• La tensión en el diafragma dice que usted está crónicamente limita y aguantan ustedes algún ingreso de la respiración, tratando de controlar la manifestación caprichosa de las emociones o de la atención, la percepción en general. (La mayoría de la gente retiene la respiración durante un acto de autocontrol.)
• La tensión en la parte inferior del abdomen y región pélvica por lo general significa que usted пресекаете el sentido de su sexualidad, que se han y se cerró esta área, para evitar fugas de líquido a través de ella la energía y la fuerza vital de la respiración. Si esto ocurre independientemente de la causa, – usted perderá también la mayoría de las sensaciones en las piernas.
• Y la tensión, la falta de flexibilidad o la fuerza en las piernas se evidencia por la falta de raíces, la estabilidad, la заземленности o el equilibrio en general.

Si usted está más o menos definido la ubicación de sus principales bloqueos emocionales en el cuerpo, puede pasar a la siguiente interesante etapa: intenta independientemente de quitar y disolver estos bloques.

Aunque el procedimiento de este proceso es fácil de entender y fácil se ejecuta, el logro de la sostenibilidad de los resultados requiere mucho más trabajo, esfuerzo y paciencia.

Usted, probablemente, dedicado a la creación de un bloque no menos de quince años, por lo tanto, no es de extrañar, si después de quince minutos de trabajo no desaparecer sin dejar rastro. Para estos, como cualquier otro de la frontera en сознавании se han disuelto, se necesita tiempo.

Lo primero que se debe destacar, que todos estos bloques musculares. Cada unidad es en realidad la reducción, la sensación de rigidez, el espasmo de un músculo o grupo de músculos. Y se trata de grupos de músculos esqueléticos, y cualquier músculo esquelético podemos controlar por su propia voluntad. Los mismos músculos que usted arbitrariamente utiliza para mover el brazo, masticar, caminar, saltar, comprimir el puño o patear, son los mismos músculos involucrados en cada cuerpo de la unidad.

Pero esto significa que los mencionados bloques no непроизвольны, más de lo que físicamente no pueden serlo. Ellos no surgen por casualidad. Representan algo que nos activamente creando en sí mismos.

Pero, curiosamente, nosotros no sabemos lo que creamos. Cortamos los músculos, y aunque sabemos que son cortados y tensos, no sabemos lo que somos nosotros mismos activamente a reducir su. Cuando se produce esta unidad, no nos podemos relajar los músculos, ya que simplemente no sabemos que cortar. Por tanto, se crea la impresión de que estos bloques se producen completamente espontáneamente (como todos los otros de los procesos inconscientes), y nos кажемся impotentes víctimas de fuerzas que residen fuera de nuestro control.

La pregunta más importante no es "¿cómo puedo eliminar o relajar estos bloques", sino "¿cómo puedo ver los que yo mismo activamente la creo".

Si usted щипаете sí, pero no saben de esto, pedirle a alguien de otro detener el dolor inútil. El planteamiento mismo de la pregunta sobre cómo dejar de pellizcar a sí mismo, se supone que tú no lo haces. Por otro lado, cuando veáis que activamente щипаете mismos, entonces, y sólo entonces usted puede dejar de hacerlo. La cuestión de "cómo dejar de pellizcar sí mismo", emparentado con el tema "como levantar la mano". Ambas acciones son arbitrarios.

Así, el desafío clave es directamente para sentir como me напрягаю estos músculos, y por lo tanto, lo único que realmente me no se debe hacer, es tratar de relajarlos. Por el contrario, debe, como siempre, de actuar de devolución.

Tengo que hacer cosas que yo nunca pensaría en: debo activa y conscientemente tratar de reforzar sienten la tensión. Deliberadamente, reforzando la tensión, yo me hago mi "самощипание" del inconsciente activamente consciente. En resumen, me pongo a recordar, como he pellizcando. Veo que, como yo, literalmente, набрасывался. Este entendimiento es percibida de nuevo y de nuevo, libera la energía que iba a la lucha de los músculos, y a la que puedo ahora dirigir hacia afuera, en el mundo exterior y no hacia adentro, hacia sí mismo.

Pero hay una segunda, y no menos importante, la parte de la disolución de estos bloques. La primera, como hemos visto, es deliberadamente te vuelves aumento de la presión o de tensión a través de reducir aún más el de los músculos implicados. Así comenzamos a sabiendas de hacer lo que antes hacían inconscientemente. Pero no hay que olvidar que en un principio estos bloques corporal de tensión cumplan una función extremadamente importante – se utilizaron para la solución de los sentimientos y de las rachas, que parecían mientras peligrosos, tabú o inapropiadas. Estos bloques han sido y siguen siendo las formas de resistencia de ciertas emociones. Por lo tanto, si su obstinadamente a la disolución, al final, tendrá que abrirse sin emociones, que упрятаны bajo muscular спазмом.

Cabe destacar que estos "упрятанные emociones" son mucho más que algo tremendamente ненасытные y completamente неодолимые оргиастические deseos; no es una obsesión demoníaca, y no ciega el ansia de matar a su padre, madre y hermanos con hermanas.

En la mayoría de las emociones reprimidas mucho más moderados, aunque pueden parecer brillantes, ya que tenía tanto tiempo músculo de limitar.

La liberación de las emociones, por lo general entraña las lágrimas, los gritos, la aparición de la capacidad sin restricciones orgasmo, el flash de la ira o de corto plazo, pero un feroz ataque contra las almohadas, elaborados para este propósito.

Incluso si usted нахлынет una muy fuerte emoción negativa es, digamos, una explosión de ira – especialmente la preocupación no vale la pena, ya que no es la parte principal de su identidad.

Cuando en el teatro el planteamiento de la escena de la primera vez que sale algún personaje, miradas de todo el público que vuelven a él, aunque él juega en la obra de teatro más pequeño papel. De la misma manera, cuando en el escenario de su conciencia, por primera vez, sale una especie de negativo de la emoción, puede, a la hora de tomar usted, aunque en realidad, hay sólo un pequeño fragmento de su mundo emocional. Mucho mejor para ella ha salido a la palestra, que vagaba por las escenas.

Sea como sea, cuando usted comienza a sabiendas de asumir la responsabilidad de mejorar el grado de tensión muscular en diferentes corporales de los bloques, como regla, en sí misma, esa descarga emocional, espontánea flash de cualquier matamos de las emociones.

Desde deliberadamente reducir los músculos, empiezas a recordar lo que es la reducción de la impide.

Por ejemplo, cuando ves que tu amigo es заплачет, y dices: "¡vamos, Vamos, sea lo que sea, te ruego que permitas que sí", probablemente разрыдается. En este momento es deliberadamente tratando de mantener el cuerpo no es algo natural, y sabe que está tratando de hacer, por lo tanto, las emociones no es fácil esconderse en la clandestinidad. De la misma manera, cuando usted intencionalmente toma el control de las actividades de sus bloques, tratando de mejorar en ellos la tensión, ocultos emociones pueden empezar a salir a la superficie y a manifestarse.

En general, este experimento de сознаванию cuerpo puede llevarse a cabo de la siguiente manera. Una vez que haya localizado un bloque, por ejemplo, los sentimientos de las tensiones en los maxilares, la garganta y las sienes, totalmente mueva su conciencia, para tener una idea de donde se encuentra la tensión y cuáles son los músculos que parece participan.A continuación, comience poco a poco aumentar la tensión y la presión, en este caso, arbitrariamente reduciendo los músculos de la garganta y apretando los dientes. Cuando estás experimentando con el aumento de la presión muscular, recuerde que usted no sólo contrae el músculo, usted activamente intentando algo contener. Si usted tiene el típico bloque estable, para obtener la efectividad tendrá que trabajar alrededor de quince minutos al día, no menos de un mes. La unidad se puede considerar que se ha quitado, cuando la atención es la sensación obtiene la posibilidad, totalmente libremente pasar a través de esta área en el camino en el infinito.

Gracias a esta simple curación de la brecha entre la mente y el cuerpo, arbitraria e involuntaria, intencional y espontánea, se produce un cambio importante en la sensación de sí mismo y de la realidad. En la medida en que usted puede sentir sus involuntarios corporales de los procesos como de sí mismo, usted puede comenzar a tomar como totalmente naturales de los múltiples procesos que no se puede controlar. Usted puede ser más fácil de tomar que no está controlada y dar prioridad a la espontaneidad con la fe en el más profundo "yo", que es más grande que la ропщущее ego, con sus volitivo de control. Usted puede aprender que para aceptar usted mismo, usted no necesita controlarse a sí mismos.

Además, la adopción arbitraria e involuntaria como a sí mismo significa que usted ya no se siente víctima de su cuerpo o involuntarios espontáneas de los procesos en general. Usted вырабатываете gran sentido de la responsabilidad, no en el sentido de que comienza a controlar conscientemente todo lo que sucede y, por lo tanto, todos de responder, y en lo que dejas a alguien para culpar o agradecer por lo que experimenta. En última instancia, usted es el más profundo de la fuente que produce todos sus involuntarios y arbitrarias de los procesos; no su víctima.

La aceptación involuntaria como a sí mismo no significa que usted puede controlar. Usted no será capaz de hacer que su cabello crezca más rápido, el estómago dejar de урчать, y el flujo sanguíneo de revertir. Conscientes de estos procesos como a sí mismo en la misma medida que arbitrarias, usted renuncia a este vetusto y esperanzas de los programas de la obtención de poder sobre todo el universo, de una obsesión por la manipulación y el indispensable контролированием de sí mismo y de su mundo.

Paradójicamente, con esta comprensión viene más amplio de la sensación de libertad. Su ego puede conscientemente tratar de fuerza con dos-tres cosas a la vez. Sin embargo, su cuerpo como un todo, en este momento, sin ningún tipo de ayuda por parte de ego coordina, literalmente, millones de los procesos de inmediato, de las sutilezas de la digestión a las complejidades de la transmisión de los impulsos nerviosos y la coordinación de la percepción de la información. Esto requiere de la sabiduría infinitamente mayor que la de las aguas superficiales trucos que tan orgullosa de ser el ego. Cuanto más somos capaces de permanecer en el nivel del centauro, más podemos confiar en su vida en este tesoro natural de la sabiduría y de la libertad. publicado

©Ken УилберР.S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=60