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Deepak chopra: 7 días que cambiará tu vida para mejor
Ser activo, comer de manera equilibrada, para disfrutar de cada día de la... De cómo en tan sólo una semana para hacer tu vida mejor, dice deepak chopra.
Muchos de nosotros, con el sueño de cambiar, pero a menudo en el camino del cambio se levantan banal pereza, los hábitos, el miedo a salir de la zona de confort y de otros endebles razones. Por supuesto, empezar una nueva vida en un día muy difícil. La transformación debe ser gradual, pero y el ajuste, también, que no vale la pena.
LUNES: HACER QUE EL PASIVO EN ACTIVO
El lunes cualquier pasivos clases por la noche (ver la televisión, juegos de ordenador y bloqueos en las redes sociales) sustituya en algo activo – por ejemplo, a dar un paseo por los alrededores, una pista de patinaje sobre hielo o clases de baile. Trate de caminar y frecuentemente subir las escaleras en lugar del ascensor.
No se limite a las actividades físicas. Conviértete en el más activo en el trabajo y en su vida personal. Ofrezca nuevas soluciones y temas de debate para la reunión. Asigne una reunión de amigos en los cafés, y, por ejemplo, en скалодроме.
"Cada vez sustituyendo algún pasiva de la sesión activa, подкрепляйте modelo positivo en su mente, diciendo para sí: "Ahora yo actúo activamente".
MARTES: CAMBIAMOS EL ABURRIDA DE UN BRILLANTE
Que puede revitalizar y pintar normal de un día de semana? Brillante manicura, maquillaje o un accesorio, una ensalada de colores de verduras, de frutas batidos, la comedia.
"En este día, use ropa de colores brillantes, comer comidas picantes o multi-color de la comida. Mira el video con el arco iris en YouTube o en espera cerca de la fuente, para ver cómo se refracta la luz, formando multicolor arco"
Cada vez, al hacer una elección a favor de algo inusualmente brillante, alaban a sí mismo por este acto.
MIÉRCOLES: INCREÍBLE, EN LUGAR DE UNIFORME
"Las cosas habituales hacen la vida cómoda, pero la existencia sería triste sin pulgarada de emoción y alegría. Cambie algo, lo que se está haciendo de día en día". Disfrute de un desayuno en la cafetería, y no de la casa, pida spicy-té de hierbas en lugar del habitual de café, realice una labor de nuevo la ruta y por el camino preste atención a tiendas interesantes, edificios singulares y original por personas vestidas.
No se olvide de hacer algo nuevo y en su vida personal. Escriba un socio por una nota o enviar un mensaje romántico de reconocimiento. Hagan todo, para experimentar la emoción y la sorpresa.
JUEVES: HACER QUE EL ANTIGUO COMO EN EL NUEVO
"El jueves tire a la basura toda la залежавшуюся la comida de la nevera. Compre frutas y verduras frescas. Coloque en la mesa de las flores vivas. Marque algo nuevo en la vieja amiga y dile acerca de esto?"
Desmontar el armario y decididamente deshacerse de todas las cosas, que hace mucho que no los use. Las cosas viejas ocupan espacio y no recibir algo nuevo. Cuántas veces usted se negaban a partir de la compra de vestido de la moda, porque el armario y ya está lleno? Finalmente llevas las cosas que ya no me gustan.Descargar el entresuelo y un escritorio, recorra los documentos, tire a la basura el pasado año revistas.
Libere espacio para el nuevo. Probablemente, arrojar al basurero de un par de cajas de basura, y sentirás alivio emocional.
VIERNES: EL OPTIMISMO EN LUGAR DE PESIMISMO
El viernes, trate de encontrar algo positivo, incluso en los más desagradables momentos. Hacer esto no siempre es fácil quejarse de la imperfección del mundo o de la injusticia de la suerte es mucho más fácil.
"Piense acerca de las cosas y de los acontecimientos desde el punto de vista de la esperanza, de nuevas oportunidades, de recursos humanos de la bondad, de la curación. Busque la oportunidad de ayudar a los que sufren, y удержитесь de fin de a acusar de lo ocurrido".
Como se puede cambiar el mundo para mejor? Haga una donación a la fundación, esperad voluntario, dar a las cosas viejas (de los que liberaron el armario de la víspera), planten un árbol, comience a clasificar la basura.
Reforzar y fortalecer a la nueva relación de su conciencia, diciendo para sí:"Ahora estoy haciendo algo importante para el futuro".
SÁBADO: HACER QUE EL TRABAJO EN DESCANSO
El fin de semana creado para el descanso, pero demasiado a menudo nos vemos obligados a tomar el trabajo a casa y de hacer cosas. Esto nos priva de la posibilidad de cambiar, de recuperarse y escapar de la rutina. O pasamos el día tumbado en el sofá delante de la televisión o sentado en internet.
Decidir con anticipación lo que puede ofrecer el sentido de la renovación y traer placer. Levantarse temprano, hacer la carga de la u observe la salida del sol, prepare un desayuno saludable para toda la familia, sal a dar un paseo en el bosque, порисуйте tiza en el pavimento con los niños.
Estas actividades ayudarán realmente a recuperar la fuerza, sentir la paz y ser menos irritable.
DOMINGO: INSPIRADOR EN LUGAR DE LA ORDINARIA
El domingo es un gran día para la transformación espiritual. Honren a la воодушевляющую espiritual de la literatura o la poesía. Admire las obras de arte de la escucha de las obras maestras de la música – haga lo que alimenta tu alma". publicado
@ Deepak Chopra
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.transurfing-real.ru/2017/03/blog-post_683.html
Muchos de nosotros, con el sueño de cambiar, pero a menudo en el camino del cambio se levantan banal pereza, los hábitos, el miedo a salir de la zona de confort y de otros endebles razones. Por supuesto, empezar una nueva vida en un día muy difícil. La transformación debe ser gradual, pero y el ajuste, también, que no vale la pena.
LUNES: HACER QUE EL PASIVO EN ACTIVO
El lunes cualquier pasivos clases por la noche (ver la televisión, juegos de ordenador y bloqueos en las redes sociales) sustituya en algo activo – por ejemplo, a dar un paseo por los alrededores, una pista de patinaje sobre hielo o clases de baile. Trate de caminar y frecuentemente subir las escaleras en lugar del ascensor.
No se limite a las actividades físicas. Conviértete en el más activo en el trabajo y en su vida personal. Ofrezca nuevas soluciones y temas de debate para la reunión. Asigne una reunión de amigos en los cafés, y, por ejemplo, en скалодроме.
"Cada vez sustituyendo algún pasiva de la sesión activa, подкрепляйте modelo positivo en su mente, diciendo para sí: "Ahora yo actúo activamente".
MARTES: CAMBIAMOS EL ABURRIDA DE UN BRILLANTE
Que puede revitalizar y pintar normal de un día de semana? Brillante manicura, maquillaje o un accesorio, una ensalada de colores de verduras, de frutas batidos, la comedia.
"En este día, use ropa de colores brillantes, comer comidas picantes o multi-color de la comida. Mira el video con el arco iris en YouTube o en espera cerca de la fuente, para ver cómo se refracta la luz, formando multicolor arco"
Cada vez, al hacer una elección a favor de algo inusualmente brillante, alaban a sí mismo por este acto.
MIÉRCOLES: INCREÍBLE, EN LUGAR DE UNIFORME
"Las cosas habituales hacen la vida cómoda, pero la existencia sería triste sin pulgarada de emoción y alegría. Cambie algo, lo que se está haciendo de día en día". Disfrute de un desayuno en la cafetería, y no de la casa, pida spicy-té de hierbas en lugar del habitual de café, realice una labor de nuevo la ruta y por el camino preste atención a tiendas interesantes, edificios singulares y original por personas vestidas.
No se olvide de hacer algo nuevo y en su vida personal. Escriba un socio por una nota o enviar un mensaje romántico de reconocimiento. Hagan todo, para experimentar la emoción y la sorpresa.
JUEVES: HACER QUE EL ANTIGUO COMO EN EL NUEVO
"El jueves tire a la basura toda la залежавшуюся la comida de la nevera. Compre frutas y verduras frescas. Coloque en la mesa de las flores vivas. Marque algo nuevo en la vieja amiga y dile acerca de esto?"
Desmontar el armario y decididamente deshacerse de todas las cosas, que hace mucho que no los use. Las cosas viejas ocupan espacio y no recibir algo nuevo. Cuántas veces usted se negaban a partir de la compra de vestido de la moda, porque el armario y ya está lleno? Finalmente llevas las cosas que ya no me gustan.Descargar el entresuelo y un escritorio, recorra los documentos, tire a la basura el pasado año revistas.
Libere espacio para el nuevo. Probablemente, arrojar al basurero de un par de cajas de basura, y sentirás alivio emocional.
VIERNES: EL OPTIMISMO EN LUGAR DE PESIMISMO
El viernes, trate de encontrar algo positivo, incluso en los más desagradables momentos. Hacer esto no siempre es fácil quejarse de la imperfección del mundo o de la injusticia de la suerte es mucho más fácil.
"Piense acerca de las cosas y de los acontecimientos desde el punto de vista de la esperanza, de nuevas oportunidades, de recursos humanos de la bondad, de la curación. Busque la oportunidad de ayudar a los que sufren, y удержитесь de fin de a acusar de lo ocurrido".
Como se puede cambiar el mundo para mejor? Haga una donación a la fundación, esperad voluntario, dar a las cosas viejas (de los que liberaron el armario de la víspera), planten un árbol, comience a clasificar la basura.
Reforzar y fortalecer a la nueva relación de su conciencia, diciendo para sí:"Ahora estoy haciendo algo importante para el futuro".
SÁBADO: HACER QUE EL TRABAJO EN DESCANSO
El fin de semana creado para el descanso, pero demasiado a menudo nos vemos obligados a tomar el trabajo a casa y de hacer cosas. Esto nos priva de la posibilidad de cambiar, de recuperarse y escapar de la rutina. O pasamos el día tumbado en el sofá delante de la televisión o sentado en internet.
Decidir con anticipación lo que puede ofrecer el sentido de la renovación y traer placer. Levantarse temprano, hacer la carga de la u observe la salida del sol, prepare un desayuno saludable para toda la familia, sal a dar un paseo en el bosque, порисуйте tiza en el pavimento con los niños.
Estas actividades ayudarán realmente a recuperar la fuerza, sentir la paz y ser menos irritable.
DOMINGO: INSPIRADOR EN LUGAR DE LA ORDINARIA
El domingo es un gran día para la transformación espiritual. Honren a la воодушевляющую espiritual de la literatura o la poesía. Admire las obras de arte de la escucha de las obras maestras de la música – haga lo que alimenta tu alma". publicado
@ Deepak Chopra
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: www.transurfing-real.ru/2017/03/blog-post_683.html