Desayuno saludable: relleno de lentejas con yogur

Desayuno a base de yogur es una deliciosa y saludable manera de comenzar el día! A primera vista esto es algo inusual combinación de productos: mango, pepino y lentejas. Pruébalo, te amará y, al mismo tiempo, usted recibirá una carga de energía para todo el día!

También usted puede tomar este plato en el trabajo y tomar un aperitivo en su tiempo libre. Es mucho mejor que un sándwich o un bollo.





 

 

Relleno de lentejas con mangoIngredientes (1 porción):

• ½ Taza de yogur
• ½ Taza de pepino finamente picado
• 1 cucharada de cilantro
• ¼ De cucharadita de comino
• ¼ De cucharadita de sal marina
• 1 cucharada de jugo de limón fresco
• ¼ De taza de lentejas cocinadas
• 3 cucharas de mango picado
• 1 cucharada de piñones
• 1 cucharadita de semillas de chía
• un poco de aceite de oliva

Preparación:

En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes con el jugo de limón. Agregue sal y pimienta al gusto. Disfrute!

Para el almacenamiento, coloque las lentejas en la parte inferior. Agregue la parte superior de yogur y, a continuación, el mango, los piñones y сбрызните aceite de oliva.

Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: online-detox.com/articles/112185-poleznyy-zavtrak-pryanaya-chechevitsa-s-yogurtom