"Útiles" de productos que son realmente perjudiciales

A veces comprender la utilidad de un producto no es fácil. Los productos con la etiqueta "bajo en azúcar", "bajo contenido de hidratos de carbono" o "natural" puede parecer la opción correcta. Pero en la práctica resulta ser lo contrario, señalan los expertos.

Como pasa el The Daily Mail, la nutricionista de alison Genio me contó de qué productos debemos temer, a pesar de las garantías de su seguridad y beneficios.

En primer lugar, son perjudiciales productos con sustitutos de azúcar (jarabe de agave, azúcar de coco). Más precisamente, no son más seguros que el azúcar regular.

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Por lo tanto, el exceso de сахарозаменителя en la dieta de la amenaza de un conjunto de peso y una serie de problemas como la caries dental. De hecho, los productos "sin azúcar" de todos modos contienen azúcar. Por ejemplo, 100 gramos de azúcar blanca contienen 406 calorías. En el jarabe de agave — 310 calorías.

Por cierto, los diferentes nutrientes y vitamina bebidas pueden contener hasta siete cucharaditas de azúcar en 500 mililitros (112 calorías). Es mejor beber el agua sin aditivos. Si quieren diversificar sensaciones de sabor, se puede añadir en el agua de hierbas o frutas.

Otro de los "útil" producto de verduras fritas. Ellos hacen de la remolacha, la zanahoria. Pero aquí, en cualquier caso, se agrega la sal, que aumenta la presión. El nivel de sal en verduras fritas, igual que en los convencionales. Por ejemplo, en el 28 граммовом paquete de verduras, las papas fritas, alrededor de 130 calorías, 7 gramos de grasa y 260 miligramos de sal. En las fritas — 150 calorías, 9 gramos de grasa y 180 miligramos de sal.

Una de las preguntas — supuestamente útiles barritas energéticas de nueces, frutas. Sin embargo, muesli-barritas en una tercera parte se componen de azúcar (12,4 gramos de azúcar y 113 calorías en promedio).

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Los nutricionistas advierten: yogur bajo en grasa y yogur perfumada, como regla general, también contienen gran cantidad de azúcar.

Lo ideal sería que en el yogur no debe ser mayor de 15 gramos de azúcar y 2 gramos de grasa por 100 gramos. Y en el yogur con bajo contenido de grasa alrededor de 19 gramos de azúcar y 1,1 gramos de grasa. Normalmente griego yogur 2,7 gramos de azúcar y 4 gramos de grasa.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: nastroenie.com.ua/news/81402.html

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