Ejercicios con neuritis exterior cutáneas del nervio muslo

Los médicos afirman que el uso de los estrechos pantalones vaqueros puede ser peligroso para la salud.

Al llevar pantalones ajustados, puede provocar el síndrome de bernard-Rota o neuritis exterior cutáneas del nervio muslo. Se desarrolla cuando comprimirse durante uno de los nervios que pasan por la parte exterior de la cadera. Finalmente, la persona siente entumecimiento, dolor y sensación de hormigueo. Según los médicos, la situación agravan tacones, que combinadas con unos pantalones vaqueros flacos ejerce más presión sobre los nervios.





Los ejercicios se realizan tumbado.

1. Doble alternativamente las piernas en las rodillas, que se desliza en los talones de la alfombrilla. Las articulaciones de la rodilla enderezar s? por completo. Repetir 8-10 veces.

2. Gire el pie hacia adentro y vuelva a su posición original. Repetir 8 veces.

3. Coloque las manos en la cintura. Los pies de disolver en parte, deslizándose en el suelo con los talones, regrese a la posición inicial. Repetir 8 veces.

4. Acuéstese boca abajo. Coloque las manos en las caderas, los dedos apretar en el castillo. Levante la cabeza y los hombros y mantenga en esa posición durante 2 segundos. Regrese a la posición inicial. Bruscamente no прогибайтесь! Repetir 6 veces.

5. Estando en el vientre, mantenga las manos, enganchados en un castillo en las nalgas, y levante de la cola de las piernas rectas. Repetir 6 veces.

6. Acuéstese sobre su estómago, levante la parte superior del torso y hacer unas cuantas de las piscinas de los movimientos de las manos, criando a su lado. Repetir 6 veces.

7. Acuéstese en el lado sano, pon la cabeza en el doblado en el codo de la mano. Levante su pierna hacia arriba. Baje lentamente la pierna, relajar los músculos. Repetir 8 veces.publicado

 

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