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Un fantástico ejercicio para restablecer el equilibrio en la zona del cuello
El Ejercicio De "Ochos"
He aprendido a esto mis hijos y creo que la ejecución de "ochos" la cabeza es un fantástico ejercicio para restablecer el equilibrio en la zona del cuello y el hombro, parte superior del cuerpo y de todo el cuerpo en general.
1. Párese con los pies separados, dejar caer la cabeza sobre el pecho.
2. Cuando la persona se omite hacia abajo y relajado, comienza poco a poco a cumplir "ocho", girando la cabeza en el plano horizontal. Cuando llegue a la parte inferior del movimiento, sentirán el peso de la cabeza, de forma totalmente libre colgantes de abajo. Cada vez que la cabeza se mueve a un lado, el peso de la cabeza es menos palpable, y los músculos en el lado opuesto del cuello se liberan de la tensión. Trate de realizar estos movimientos,cada vez un poco aumentando la velocidad de rotación, principalmente por el efecto de la fuerza centrífuga, y no a expensas de la masa muscular.
3. Siga el "grupo de los ocho", poco a poco, ganando velocidad, pero no intentéis hacerlo demasiado rápido. Tus movimientos deben ser rápidos, de tal manera que se comenzó a experimentar una agradable sensación del ritmo y de la armonía de la velocidad de rotación y el de su respiración. Al principio no realice la rotación de más de 15 veces, porque usted simplemente puede sumergirse de cabeza.
4. Relájese y отдышитесь y, a continuación, comience a realizar la rotación en la dirección opuesta. Si se realiza el 15 de tiradas (en otro lado) y la sensación de que puede mantenerse firme en los pies, lo que significa que tiene un buen aparato vestibular y su cuerpo bien equilibrado.
La ejecución de todos estos ejercicios, especialmente cuando se gira la cabeza con el inclinado hacia abajo el tronco, aumenta la circulación de la sangre, mejorando el suministro cerebral de oxígeno y nutrientes, y también ayuda a equilibrar el sistema del cuerpo. Al hacer estos ejercicios, usted constantemente se mueve el cabello en todas direcciones, entonando por lo tanto, los folículos del cabello y refuerza su. Al mismo tiempo, se тонизируете y toda la piel de la cabeza, ayudando a liberarse de la tensión.
Nota: Si usted está sufriendo de las oscilaciones de la presión arterial, estos ejercicios irán será a su favor. Sin embargo, comience a realizar sus lentamente y expanda su intensidad poco a poco. Como sólo asegúrese de que está firmemente de pie en el suelo descalzo con los pies y sin esfuerzo выпрямляете el tronco después de la ejecución de la inclinación del tronco hacia adelante, usted ya no va a sentir mareos al realizar estos ejercicios. En realidad no hay nada de peligroso en el hecho de que usted puede sentir mareo, aunque muchas personas tienen miedo de este. Estos ejercicios están diseñadas no sólo para ayudar a ser más sanos y hermosos, pero también superar su miedo. Cuando el "grupo de los ocho" se ejecutan lentamente, el ejercicio es el tratamiento y la prevención de las violaciones de la audición.
©Juliette Cando
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: ecotechnology
He aprendido a esto mis hijos y creo que la ejecución de "ochos" la cabeza es un fantástico ejercicio para restablecer el equilibrio en la zona del cuello y el hombro, parte superior del cuerpo y de todo el cuerpo en general.
1. Párese con los pies separados, dejar caer la cabeza sobre el pecho.
2. Cuando la persona se omite hacia abajo y relajado, comienza poco a poco a cumplir "ocho", girando la cabeza en el plano horizontal. Cuando llegue a la parte inferior del movimiento, sentirán el peso de la cabeza, de forma totalmente libre colgantes de abajo. Cada vez que la cabeza se mueve a un lado, el peso de la cabeza es menos palpable, y los músculos en el lado opuesto del cuello se liberan de la tensión. Trate de realizar estos movimientos,cada vez un poco aumentando la velocidad de rotación, principalmente por el efecto de la fuerza centrífuga, y no a expensas de la masa muscular.
3. Siga el "grupo de los ocho", poco a poco, ganando velocidad, pero no intentéis hacerlo demasiado rápido. Tus movimientos deben ser rápidos, de tal manera que se comenzó a experimentar una agradable sensación del ritmo y de la armonía de la velocidad de rotación y el de su respiración. Al principio no realice la rotación de más de 15 veces, porque usted simplemente puede sumergirse de cabeza.
4. Relájese y отдышитесь y, a continuación, comience a realizar la rotación en la dirección opuesta. Si se realiza el 15 de tiradas (en otro lado) y la sensación de que puede mantenerse firme en los pies, lo que significa que tiene un buen aparato vestibular y su cuerpo bien equilibrado.
La ejecución de todos estos ejercicios, especialmente cuando se gira la cabeza con el inclinado hacia abajo el tronco, aumenta la circulación de la sangre, mejorando el suministro cerebral de oxígeno y nutrientes, y también ayuda a equilibrar el sistema del cuerpo. Al hacer estos ejercicios, usted constantemente se mueve el cabello en todas direcciones, entonando por lo tanto, los folículos del cabello y refuerza su. Al mismo tiempo, se тонизируете y toda la piel de la cabeza, ayudando a liberarse de la tensión.
Nota: Si usted está sufriendo de las oscilaciones de la presión arterial, estos ejercicios irán será a su favor. Sin embargo, comience a realizar sus lentamente y expanda su intensidad poco a poco. Como sólo asegúrese de que está firmemente de pie en el suelo descalzo con los pies y sin esfuerzo выпрямляете el tronco después de la ejecución de la inclinación del tronco hacia adelante, usted ya no va a sentir mareos al realizar estos ejercicios. En realidad no hay nada de peligroso en el hecho de que usted puede sentir mareo, aunque muchas personas tienen miedo de este. Estos ejercicios están diseñadas no sólo para ayudar a ser más sanos y hermosos, pero también superar su miedo. Cuando el "grupo de los ocho" se ejecutan lentamente, el ejercicio es el tratamiento y la prevención de las violaciones de la audición.
©Juliette Cando
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: ecotechnology