Levantarse con el pie izquierdo: Ejercicios para el inicio de la jornada

Ejercicios para el inicio de la jornada1. El ejercicio de "Levantarse con el pie izquierdo"

No se apresure a abrir los ojos, para empezar, tome algo de la cola de cada una de las fosas nasales. Es necesario determinar la ventana de la nariz para respirar mejor. Tenga en cuenta que el "trabajo" orificio nasal cambia varias veces durante el día, por lo que este sencillo test es necesario llevar a cabo todas las mañanas.Si el orificio nasal izquierdo, significa que hay que levantarse con el pie izquierdo. Si el de la derecha — a la derecha.





2. El ejercicio "de la hoja"

Sin embargo, después de la definición de trabajo de la nariz (y las piernas) no vale la pena levantarse bruscamente. El principal error es comenzar inmediatamente después de despertar de pensar acerca de los programados para este día de los asuntos. Relájese unos minutos con los ojos cerrados, imaginando el día en forma de una gran hoja.Disfrute de su prístina blancura — es exactamente lo que va a escribir sobre ello hoy, ellos mismos para hacer de su día y de su vida.

3. El ejercicio de "aplicar tracción del cuerpo"

Recuerde, antes de levantarse, es necesario estirar. Tumbado sobre la espalda, quite la almohada de debajo de la cabeza y estira las manos, los pies. Muela de la mandíbula (muy bien varias veces зевнуть).

4. El ejercicio de "Tirar de las piernas"

Tire de la pierna a lo largo del colchón. Empiece a tirar de una de las piernas hacia adelante, como si estuviera tratando de hacerla más larga que la segunda. Досчитайте a 60, relájate. De la misma manera tire de la otra pierna.

5. El ejercicio de Estiramiento de las piernas y la espalda"

Acostado sobre la espalda, los brazos a lo largo del cuerpo hacia abajo con las manos, los pies extendidos. Tirar el talón del pie izquierdo hacia adelante (sin levantar el colchón), con los dedos, tire de ti. Después de 5 segundos, relájese. Repita con la pierna derecha.

Para cada pierna repita el ejercicio 5-7 veces. El mayor efecto de esta pose da en tiempo de ejecución si usted se centra en su копчике.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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