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Cómo crear un nuevo hábito: 7 sencillos pasos
No es ningún secreto que nuestra vida es un conjunto de nuestras actividades diarias o un conjunto de hábitos. A menudo actuamos mecánicamente, según esquemas previamente desarrollados, sin siquiera pensar en lo que estamos haciendo y por qué.
Uno de los principios básicos de todo el entrenamiento de crecimiento personal es: cambiar tus hábitos y cambiarás tu vida. Como dice el refrán, "Haces un hábito, cosechas carácter." Tú construyes personaje, cosechas el destino. ?
¿Quieres perder peso? Hacer un hábito de ir al gimnasio regularmente.
¿Quieres ser leído? Hacer un hábito de leer durante una hora al día. Y así.
Parece simple, ¿verdad? Como suele ocurrir, es más fácil decirlo que hacerlo.
A menudo empezamos a introducir nuevos hábitos (nuevo año, lunes, primero), pero renunciar sin éxito. Y todo vuelve a la normalidad. ¿Cómo forma un nuevo hábito? ¿Cómo te aseguras de hacerlo esta vez?
Decide en qué hábito trabajarás
Elige una cosa, no trates de cambiar toda tu vida a la vez. Trabajar en la introducción de un hábito nuevo durante tanto no se le da sin mucho esfuerzo. Esto normalmente lleva 21 a 70 días. Sólo entonces te mueves a tu siguiente hábito.
Concéntrate en lo positivo.Escribe en tu cuaderno por qué quieres adquirir este hábito. ¿Qué te dará? ¿Qué cambios positivos esperas en tu vida? Forma una imagen atractiva de tu futuro en el que tienes este hábito. Y mantén el foco en él.
Realizar acciones regularmenteEl principal enemigo de la introducción de cualquier hábito es la irregularidad de su aplicación. Si actúas aleatoriamente, no podrás formar un nuevo hábito. Recuerde que la regularidad en este caso es la clave del éxito!
No te alejes.Si estás decidido a trabajar en un nuevo hábito, no te detengas a la mitad. Tendrás que mostrar determinación y perseverancia mientras realizas la acción programada. Muévete y recuerda que el camino vencerá.
Sé flexible.Si las circunstancias son tales que usted tuvo que perder un día, simplemente continuar. Sé persistente pero flexible, buscando oportunidades, no excusas.
Mantén un diario.Escribe cuánto tiempo has pasado ya formando un nuevo hábito. Han pasado muchos días.
Prepárate para el éxitoIdentificar un regalo agradable durante cierto tiempo después del plan. Esto le ayudará a mantenerse en el camino y proporcionar emociones agradables después de que el resultado sea alcanzado.
Estas 7 reglas simples le ayudarán a formar cualquier hábito importante para usted. ¡Todo se trata de hacer!
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
Fuente:/usuarios/336387
Uno de los principios básicos de todo el entrenamiento de crecimiento personal es: cambiar tus hábitos y cambiarás tu vida. Como dice el refrán, "Haces un hábito, cosechas carácter." Tú construyes personaje, cosechas el destino. ?
¿Quieres perder peso? Hacer un hábito de ir al gimnasio regularmente.
¿Quieres ser leído? Hacer un hábito de leer durante una hora al día. Y así.
Parece simple, ¿verdad? Como suele ocurrir, es más fácil decirlo que hacerlo.
A menudo empezamos a introducir nuevos hábitos (nuevo año, lunes, primero), pero renunciar sin éxito. Y todo vuelve a la normalidad. ¿Cómo forma un nuevo hábito? ¿Cómo te aseguras de hacerlo esta vez?
Decide en qué hábito trabajarás
Elige una cosa, no trates de cambiar toda tu vida a la vez. Trabajar en la introducción de un hábito nuevo durante tanto no se le da sin mucho esfuerzo. Esto normalmente lleva 21 a 70 días. Sólo entonces te mueves a tu siguiente hábito.
Concéntrate en lo positivo.Escribe en tu cuaderno por qué quieres adquirir este hábito. ¿Qué te dará? ¿Qué cambios positivos esperas en tu vida? Forma una imagen atractiva de tu futuro en el que tienes este hábito. Y mantén el foco en él.
Realizar acciones regularmenteEl principal enemigo de la introducción de cualquier hábito es la irregularidad de su aplicación. Si actúas aleatoriamente, no podrás formar un nuevo hábito. Recuerde que la regularidad en este caso es la clave del éxito!
No te alejes.Si estás decidido a trabajar en un nuevo hábito, no te detengas a la mitad. Tendrás que mostrar determinación y perseverancia mientras realizas la acción programada. Muévete y recuerda que el camino vencerá.
Sé flexible.Si las circunstancias son tales que usted tuvo que perder un día, simplemente continuar. Sé persistente pero flexible, buscando oportunidades, no excusas.
Mantén un diario.Escribe cuánto tiempo has pasado ya formando un nuevo hábito. Han pasado muchos días.
Prepárate para el éxitoIdentificar un regalo agradable durante cierto tiempo después del plan. Esto le ayudará a mantenerse en el camino y proporcionar emociones agradables después de que el resultado sea alcanzado.
Estas 7 reglas simples le ayudarán a formar cualquier hábito importante para usted. ¡Todo se trata de hacer!
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
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