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Aperitivo para todos los gustos: de 25 productos que le ayudarán a llegar a la cena
El tono del organismo y su estado general depende directamente de los alimentos que comemos. Por lo tanto, vale la pena elegir alimentos nutritivos, capaz de aumentar los niveles de energía. El sitio ofrece a los lectores conocer algunos productos que son muy útiles y pueden ser utilizados como un bocadillo.
Las manzanas maduras y jugosas manzanas contiene gran cantidad de minerales y vitaminas, así como de polifenoles y флавонидов. Los últimos son muy potentes antioxidantes, por lo tanto, comer una manzana cada mañana, usted consigue una gran carga de energía y buen humor.
Pimientos dulces перцах tiene vitaminas A y c, son muy útiles para la piel, y tienen el licopeno es una sustancia que sirve para la prevención del cáncer. Por lo tanto, el consumo de pimienta como un bocadillo, no sólo hará que usted bonitas, pero, y a aumentar su inmunidad.
Los plátanos Gracias a su alto contenido de potasio de los plátanos extraordinariamente útiles. Su consumo ayuda a normalizar la presión arterial y tiene un efecto beneficioso sobre el corazón.
Natural de chocolate En una especie de oscuro el chocolate tiene muchas vitaminas necesarias para la obtención de energía. Además, el chocolate estimula la actividad cerebral y ayuda a lidiar con el mal humor. Pero no hay que olvidar que en el chocolate tiene azúcar, por lo tanto, vale la pena que se limite a ello, el funcionamiento de alrededor de 50 gramos al día.
Hummus Hummus, elaborado con ingredientes frescos de guisantes o garbanzos con la adición de calabacín, es un complemento fácil de verduras — огурцам, el pimiento y la zanahoria. Contiene calcio y muchos aminoácidos, dando energía.
Las semillas de calabaza En ellos está llena de hierro, magnesio, vitamina A, calcio y proteínas. El consumo de un cuarto de taza de calabaza las semillas después de la cena de llenar tu cuerpo con nutrientes y, por supuesto, la energía.
El apio Ya que en сельдерее hay una gran cantidad de fibra, sodio y potasio, así como vitaminas c y A, su consumo tiene efectos positivos en el cuerpo. El apio tiene propiedades diuréticas y, por tanto, ayuda a eliminar el exceso de líquido. Se puede comer con хумусом o añadir en una variedad de hortalizas y cócteles.
Zanahorias En este корнеплоде tiene todo lo necesario para el mantenimiento de un tono del organismo, en particular en la zanahoria contiene una gran cantidad de fibra y vitamina A, útil para la vista. Las zanahorias y combina a la perfección con otras verduras, por lo que también se puede utilizar para la cocción de verduras, zumos y cócteles.
Sopa-puré de verduras Sopas son uno de los más útiles de los productos para el cuerpo humano. La cosa es que para la obtención de sustancias útiles de sopa, el cuerpo no gasta energía en su división, lo que permite más rápido que se sacien.
Gachas de Muchas personas comen por la mañana, la papilla de harina de avena, teniendo en cuenta que es muy útil. Y tienen toda la razón! En los copos de avena contiene muchas de las saludables, hidratos de carbono y otras sustancias que mejoran la digestión. Además, se pueden añadir frutos secos o frutas, que hará que ella no sólo delicioso, sino también y muy nutritiva.
Zumo de limón, el agua Fría o el agua caliente con la adición de unos gajos de limón es un excelente medio, la gran sensación de hambre. En лимонах útiles vitaminas y enzimas que mejoran la piel y los órganos internos.
Verde cóctel de Cócteles de diferentes verduras de hoja verde sacan el organismo minerales, aminoácidos, enzimas y vitaminas. Por lo tanto, es importante beber en el desayuno y en la merienda, cada vez preparando la fresca porción.
El agua de coco Hoy coco rallado agua se puede encontrar en muchas tiendas. Su uso no sólo cumple, sino que revitaliza el cuerpo gracias a la электролитам y las sustancias con детоксикационными propiedades.
Sandía Para obtener el mayor beneficio de la sandía vale decir, con el estómago vacío. Él rápidamente digestión y ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Además, en sandías maduras contiene gran cantidad de licopeno, utilizado para la prevención del desarrollo de cáncer.
Ensalada verde Ensalada de verduras de hoja verde (pepino, pimiento, apio) con una ligera salsa de limón — un plato excelente para el bocadillo. Es fácilmente compensa la falta de energía y contiene una variedad de nutrientes y micronutrientes.
Arándanos los arándanos son útiles no sólo para la vista sino también para el cerebro. Por lo tanto, vale la pena decir, antes de un examen importante o la prueba, para obtener la carga necesaria de energía para la actividad cerebral.
Piña Rodajas de piña son fáciles de digerir y contienen muy útil la enzima bromelina, que posee limpian las propiedades y contribuye a la normal de la digestión. Piña vale decir, con el estómago vacío y no vale la pena combinar con otros productos.
El aguacate Esta fruta contiene mucha fibra, fibra y grasas saludables que disminuyen el nivel de colesterol y que hacen la piel más saludable y más joven. El aguacate se puede comer como un plato independiente o añadir en ensaladas y salsas.
No controlado de granola Granola contiene todo tipo de cereales, que fácilmente se puede comprar en la tienda. Pero vale la pena prestar atención al hecho de que ella era no controlado. Una taza de cereales con leche o un yogur es una excelente idea para un saludable desayuno o meriendas.
Higos secos Se promueve la eliminación de toxinas del cuerpo y está bien limpia la sangre. Pero como en, los higos contienen gran cantidad de azúcar, su uso se debe limitar varios gadgets en día.
Té de hierbas a base de Hierbas, por ejemplo, rojo rooibos, contienen antioxidantes, compatibles con un buen estado de ánimo. Una taza de este té (siempre sin cafeína) puede cargar energía para todo el día.
Fresas las fresas contiene gran cantidad De vitamina c, ácido fólico y biotina, que son útiles para la inmunidad y el buen estado de la piel, las uñas y el cabello. Agregue un poco de fresas cortadas en muesli o avena y disfruta útil plato, dándole un impulso de energía.
Los pepinos Ensalada de pepino con la adición de vinagre de sidra de manzana y pimienta en un plato para mediados de día. La cosa es que en огурцах hay un montón de mineral de silicio y otras sustancias útiles.
La quinua Esta cereales contiene proteínas, en el que hay аминоксилоты. Correctamente preparada la quinua es una gran adición a la dieta y la forma eficaz de perder peso y, además, le dará la necesaria para la actividad de la energía.
El chucrut En квашенной la col contiene прибиотики para ayudar a su cuerpo para formar la vitamina Siglo Vale la pena señalar que en la preparación de la col en salmuera se gasta mucha menos energía que recibe de su consumo.
via factroom.ru
Las manzanas maduras y jugosas manzanas contiene gran cantidad de minerales y vitaminas, así como de polifenoles y флавонидов. Los últimos son muy potentes antioxidantes, por lo tanto, comer una manzana cada mañana, usted consigue una gran carga de energía y buen humor.
Pimientos dulces перцах tiene vitaminas A y c, son muy útiles para la piel, y tienen el licopeno es una sustancia que sirve para la prevención del cáncer. Por lo tanto, el consumo de pimienta como un bocadillo, no sólo hará que usted bonitas, pero, y a aumentar su inmunidad.
Los plátanos Gracias a su alto contenido de potasio de los plátanos extraordinariamente útiles. Su consumo ayuda a normalizar la presión arterial y tiene un efecto beneficioso sobre el corazón.
Natural de chocolate En una especie de oscuro el chocolate tiene muchas vitaminas necesarias para la obtención de energía. Además, el chocolate estimula la actividad cerebral y ayuda a lidiar con el mal humor. Pero no hay que olvidar que en el chocolate tiene azúcar, por lo tanto, vale la pena que se limite a ello, el funcionamiento de alrededor de 50 gramos al día.
Hummus Hummus, elaborado con ingredientes frescos de guisantes o garbanzos con la adición de calabacín, es un complemento fácil de verduras — огурцам, el pimiento y la zanahoria. Contiene calcio y muchos aminoácidos, dando energía.
Las semillas de calabaza En ellos está llena de hierro, magnesio, vitamina A, calcio y proteínas. El consumo de un cuarto de taza de calabaza las semillas después de la cena de llenar tu cuerpo con nutrientes y, por supuesto, la energía.
El apio Ya que en сельдерее hay una gran cantidad de fibra, sodio y potasio, así como vitaminas c y A, su consumo tiene efectos positivos en el cuerpo. El apio tiene propiedades diuréticas y, por tanto, ayuda a eliminar el exceso de líquido. Se puede comer con хумусом o añadir en una variedad de hortalizas y cócteles.
Zanahorias En este корнеплоде tiene todo lo necesario para el mantenimiento de un tono del organismo, en particular en la zanahoria contiene una gran cantidad de fibra y vitamina A, útil para la vista. Las zanahorias y combina a la perfección con otras verduras, por lo que también se puede utilizar para la cocción de verduras, zumos y cócteles.
Sopa-puré de verduras Sopas son uno de los más útiles de los productos para el cuerpo humano. La cosa es que para la obtención de sustancias útiles de sopa, el cuerpo no gasta energía en su división, lo que permite más rápido que se sacien.
Gachas de Muchas personas comen por la mañana, la papilla de harina de avena, teniendo en cuenta que es muy útil. Y tienen toda la razón! En los copos de avena contiene muchas de las saludables, hidratos de carbono y otras sustancias que mejoran la digestión. Además, se pueden añadir frutos secos o frutas, que hará que ella no sólo delicioso, sino también y muy nutritiva.
Zumo de limón, el agua Fría o el agua caliente con la adición de unos gajos de limón es un excelente medio, la gran sensación de hambre. En лимонах útiles vitaminas y enzimas que mejoran la piel y los órganos internos.
Verde cóctel de Cócteles de diferentes verduras de hoja verde sacan el organismo minerales, aminoácidos, enzimas y vitaminas. Por lo tanto, es importante beber en el desayuno y en la merienda, cada vez preparando la fresca porción.
El agua de coco Hoy coco rallado agua se puede encontrar en muchas tiendas. Su uso no sólo cumple, sino que revitaliza el cuerpo gracias a la электролитам y las sustancias con детоксикационными propiedades.
Sandía Para obtener el mayor beneficio de la sandía vale decir, con el estómago vacío. Él rápidamente digestión y ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Además, en sandías maduras contiene gran cantidad de licopeno, utilizado para la prevención del desarrollo de cáncer.
Ensalada verde Ensalada de verduras de hoja verde (pepino, pimiento, apio) con una ligera salsa de limón — un plato excelente para el bocadillo. Es fácilmente compensa la falta de energía y contiene una variedad de nutrientes y micronutrientes.
Arándanos los arándanos son útiles no sólo para la vista sino también para el cerebro. Por lo tanto, vale la pena decir, antes de un examen importante o la prueba, para obtener la carga necesaria de energía para la actividad cerebral.
Piña Rodajas de piña son fáciles de digerir y contienen muy útil la enzima bromelina, que posee limpian las propiedades y contribuye a la normal de la digestión. Piña vale decir, con el estómago vacío y no vale la pena combinar con otros productos.
El aguacate Esta fruta contiene mucha fibra, fibra y grasas saludables que disminuyen el nivel de colesterol y que hacen la piel más saludable y más joven. El aguacate se puede comer como un plato independiente o añadir en ensaladas y salsas.
No controlado de granola Granola contiene todo tipo de cereales, que fácilmente se puede comprar en la tienda. Pero vale la pena prestar atención al hecho de que ella era no controlado. Una taza de cereales con leche o un yogur es una excelente idea para un saludable desayuno o meriendas.
Higos secos Se promueve la eliminación de toxinas del cuerpo y está bien limpia la sangre. Pero como en, los higos contienen gran cantidad de azúcar, su uso se debe limitar varios gadgets en día.
Té de hierbas a base de Hierbas, por ejemplo, rojo rooibos, contienen antioxidantes, compatibles con un buen estado de ánimo. Una taza de este té (siempre sin cafeína) puede cargar energía para todo el día.
Fresas las fresas contiene gran cantidad De vitamina c, ácido fólico y biotina, que son útiles para la inmunidad y el buen estado de la piel, las uñas y el cabello. Agregue un poco de fresas cortadas en muesli o avena y disfruta útil plato, dándole un impulso de energía.
Los pepinos Ensalada de pepino con la adición de vinagre de sidra de manzana y pimienta en un plato para mediados de día. La cosa es que en огурцах hay un montón de mineral de silicio y otras sustancias útiles.
La quinua Esta cereales contiene proteínas, en el que hay аминоксилоты. Correctamente preparada la quinua es una gran adición a la dieta y la forma eficaz de perder peso y, además, le dará la necesaria para la actividad de la energía.
El chucrut En квашенной la col contiene прибиотики para ayudar a su cuerpo para formar la vitamina Siglo Vale la pena señalar que en la preparación de la col en salmuera se gasta mucha menos energía que recibe de su consumo.
via factroom.ru
