Es por eso que usted толстеете, aunque adhieran estrictamente a la dieta Bashny.Net

Las personas que quieren bajar de peso, generalmente se sientan en las dietas, de acuerdo con el modo de día y de hacer deporte. Pero algunos siguen aumentando de peso, a pesar de todos sus esfuerzos. El sitio quiere explicar al lector las razones por las que el exceso de peso no quiere irse.





Usted está haciendo caso omiso de los horarios para las comidas y cenas de negocios Cuando una persona tiene hambre, entonces su cuerpo gasta más energía, teniendo en cuenta que pronto estará en la ingesta de alimentos. Pero si en el día a día come en un tiempo diferente, que hace grandes pausas, su cuerpo se ralentiza su metabolismo. Empieza a ahorrar energía, ya que "no sabe" en qué momento de su насытят la próxima vez.

Para mantener un adecuado metabolismo necesita comer porciones pequeñas cada tres o cuatro horas.

Usted toma un poco de agua Para las células del cuerpo normalmente funcionaban, debe beber una cantidad suficiente de agua. Si su cuerpo está en constante estrés por falta de líquido, lo que se quema en el 2% de calorías menos de lo que hubiera.

El agua se podía sustituir el té verde, si no por el carácter normal de agua potable. También se puede beber café, pero asegúrese de tomar un vaso de agua.

Usted no bebe, productos lácteos leche y productos lácteos contienen los nutrientes que juegan un papel primordial en la quema de grasa y aumentar la masa muscular. En la leche hay conjugada de ácido linoleico, compuesto de calcio y de la caseína. Y ya que el calcio ayuda a quemar las células de grasa.

Usted no presta atención a la actividad física en el Cambio de las sustancias tiene la propiedad de acelerar tras el entrenamiento de fuerza. Por lo general, este efecto dura dos días, por lo que vale la pena visitar el gimnasio al menos tres veces a la semana.

También los deportes de ejercicios ayudan a construir masa muscular, para que su cuerpo va a perder un montón de energía.

Más adelante se despierta a la luz solar normaliza y regula цикадные ritmos, y las infracciones en ellos amenazan lento el metabolismo y el estrés para todo el cuerpo. Por lo tanto, vale la pena ir a la cama muy temprano y al mismo tiempo, y levantarse por la mañana, y no después de la cena.

Usted renuncia a los hidratos de carbono a Pesar de todos los consejos, el rechazo de la ingesta de hidratos de carbono es extremadamente peligroso. Esto amenaza el cansancio crónico y la reducción de mantenimiento. Además, de los hidratos de carbono se forma glucógeno, sustancia muy importante para la construcción de músculo.

Usted перекусываете perjudicial alimentos Si usted está decidido a perder peso, entonces usted debe renunciar a beber crujiente, patatas fritas y dulces, yogures, debido a que contienen gran cantidad de azúcar y grasas trans perjudiciales para el organismo. En lugar de ellos vale la pena utilizar como un bocadillo de diferentes frutos secos y las verduras frescas.

Se duerme cuando excesivamente alta temperatura Ideal de la temperatura ambiente de la habitación para dormir — alrededor de 20 grados centígrados. Es, precisamente, a una temperatura de su cuerpo de manera más eficiente digerir las grasas, y en particular de "pardo" de grasa, откладывающийся en las caderas y el abdomen.

Se utiliza exclusivamente con sal marina Para acelerar el metabolismo de la persona es necesario el yodo y la sal marina, su figura es muy poco. Por supuesto, usted puede usar sal marina a la hora de cocinar, pero traten por lo menos de vez en cuando a comprar sal yodada. Y aún se debe consumir huevos, algas, el hígado de bacalao y otros mariscos que contienen mucho yodo.

Usted no recibe la cantidad suficiente de hierro en caso de escasez de hierro sus músculos están experimentando escasez de oxígeno, y usted comienza a sentir el cansancio. Para las mujeres el mantenimiento del nivel de contenido de hierro en el organismo es especialmente importante, por lo tanto ellos como todos los demás, vale la pena decir más de la espinaca, la col china, brócoli y frijoles.

Usted no se presta atención a los productos orgánicos de Cualquier tipo de frutas y verduras debe comprar sólo en esa temporada, cuando crecen. Si usted compra, por ejemplo, de los pepinos, en el mes de marzo, puede ser en un 99% seguro de que son tratados con plaguicidas. Y las sustancias nocivas contenidas en ellos, evitarán que usted bajar de peso.

Como alternativa, en la temporada baja, se puede comprar en escabeche verduras en los bancos o por el propio prepararlos en verano. También trate de comprar frutas y verduras en los mercados, y no en las tiendas.

Usted es demasiado fuerte y muchos están nerviosos Si usted experimenta estrés, su cuerpo quema en cien calorías menos que en un día tranquilo. Vale la pena señalar, que la gente las laderas de "agarrar los nervios" los dulces y los alimentos perjudiciales, no propicio para el adelgazamiento. Por lo tanto, en la difícil y estresante de la situación lo mejor es distraerse y empezar a respirar profundamente y выдохи, en lugar de ir y comprar una barra de chocolate o patatas fritas.

via factroom.ru