Los cardiólogos dicen que bebemos el agua, no en ese momento. Es entonces cuando es necesario!

"Se utiliza mayor cantidad de agua!" a nosotros casi en cada artículo sobre la alimentación saludable. Pero los médicos afirman lo contrario: el consumo excesivo de agua crea una carga adicional en los riñones, y no es de ningún beneficio para el cuerpo.

Cómo beber el воду



Cada persona es diferente, y las necesidades en el día a día el consumo de agua son diferentes. La cantidad necesaria de líquido en día se puede calcular fácilmente usando estas fórmulas universales. Si se sufre de enfermedades del corazón o tiene problemas de riñón, de un coste adicional de consultar con su médico.





Pero la cuestión más importante no es cuánto consumir líquidos, y en qué momento! Los médicos aconsejan seguir unas reglas simples.

1. Выпивай 1-2 vasos de agua inmediatamente después de despertarse. Por la noche nuestro cuerpo está deshidratada, por lo que es necesario solventar las existencias de líquidos.
2. Antes de cada comida, preferiblemente de beber 200 ml de agua. Esto ayudará a acelerar el metabolismo.
3. Trate de compensar cada выпитую una taza de té o café, un vaso de agua.
4. Tomar de si la comida? Los médicos están en desacuerdo. Algunos creen que es perjudicial, ya que el agua diluye el jugo gástrico. Otros dicen que es contraindicado sólo a las personas con baja acidez de estómago.
5. Durante высокоинтенсивных el entrenamiento de fuerza debe cada 20 minutos beber 150 ml de agua (la cantidad normal de plástico de un vaso).
6. En la noche es mejor limitar el consumo de líquidos, especialmente a las personas con enfermedad de los riñones.

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Victoria popławska Cree que el arte no sabe de vacaciones! Aficionado a la pintura, se ha acostumbrado a ver en la vida de la mirada de la artista. La limpieza de la casa y la preparación de diversos platos cree que el trabajo y el placer, pues cualquier caso se puede abordar de manera creativa! Adora los métodos poco convencionales de resolución de problemas. Libro favorito de la victoria del "Tres camaradas" E. M. de Observación.