8 alimentos que ayudan a restablecer el exceso de

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Cada persona que alguna vez en su vida estaba sentado en la dieta, el sabe нехитрую la verdad: si quieres bajar de peso, debe comer correctamente. De algunos de los productos de peso está creciendo rápidamente, pero no son los que ayudan a adelgazar.

Si usted firme intención de deshacerse de los kilos de más, entonces estamos en el Sitio compilado esta lista para usted. Pero recuerda: todo está bien en su justa medida.

El atún 3bbbd346d5.jpg





  • Valor energético (100 g): 184 kcal
En тунце poco de grasa, pero una gran cantidad de proteínas y casi todos los aminoácidos necesarios para la vida activa. Gracias a su bajo contenido de hidratos de carbono atún contribuye al adelgazamiento (más de carbohidratos simples, más grasa se deposita en nuestro cuerpo). Periódicos de descarga de días con la inclusión en el menú de pescado puede mejorar el metabolismo.

Pomelo fe9d9878da.jpg





  • Valor energético (100 g): 42 kcal
El pomelo contiene una sustancia en particular — нарингин, que da su fruto amargo de sabor y acelera el metabolismo, lo que lleva a la pérdida de peso.

Los champiñones 40a6b207b6.jpg





  • Valor energético (100 g): 27,4 kcal
El número de aminoácidos en las setas, no cede a los platos de carne, y he aquí el contenido de calorías en un par de veces por debajo. Los anfitriones a la nota: prefiere la más tierna joven hongos, шляпкам, y no patas ajustables (porque en ellos el menor de los nutrientes), y en el tiempo de cocción muy finamente corte.

La remolacha 4bea972115.jpg





  • Valor energético (100 g): 43 kcal
La remolacha contiene un número récord de un elemento de betaína.Se oxida la grasa célula, que posteriormente tapers, y deja de recargarse. Además, betaína activa los procesos metabólicos en el organismo, lo que aumenta la velocidad del metabolismo. Pero eso no es todo. No es sólo que la remolacha ayuda a reducir el peso, y no permite que en el futuro marcar, bloqueando la formación de las células de grasa.

El aguacate cd500e63ea.jpg





  • Valor energético (100 g): 160 kcal
El aguacatecontiene pocos hidratos de carbono, pero tiene una alta densidad energética. La sensación de saciedad de un feto simplemente espectacular, lo que finalmente permite "ahorrar" en la comida. Es fácil de digerir y rica en nutrientes.

La calabaza 821ca2dba0.jpg





  • Valor energético (100 g): 26 kcal
En la calabaza alto contenido de vitamina T, que contribuye a acelerar el metabolismo y a la rápida digestión de los alimentos. Preste especial atención a las semillas de calabaza. Es un verdadero tesoro de magnesio y proteínas y un gran aliado para aquellos que combate el insomnio.

Las ciruelas pasas 38851c8472.jpg





  • Valor energético (100 g): 240 kcal
A sólo 5 tostado de los frutos en el 13 % cubre las necesidades del organismo en fibra. Las ciruelas pasas mejora el proceso de paso de la comida por el sistema digestivo, lo que es más importante a la lucha contra los kilogramos superfluos.

El jengibre 11292e1880.jpg





  • Valor energético (100 g): 80 kcal
El valor principal dejengibrepara худеющих— su capacidad de intensificar la producción de calor y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo. En él se гингерол, que contribuye a acelerar la digestión.





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Por los materiales redbookmag.com


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