8 alimentos que ayudan a restablecer el exceso de

Cada persona que alguna vez en su vida estaba sentado en la dieta, el sabe нехитрую la verdad: si quieres bajar de peso, debe comer correctamente. De algunos de los productos de peso está creciendo rápidamente, pero no son los que ayudan a adelgazar.

Si usted firme intención de deshacerse de los kilos de más, entonces estamos en el Sitio compilado esta lista para usted. Pero recuerda: todo está bien en su justa medida.

El atún

• Valor energético (100 g): 184 kcal

En тунце poco de grasa, pero una gran cantidad de proteínas y casi todos los aminoácidos necesarios para la vida activa. Gracias a su bajo contenido de hidratos de carbono atún contribuye al adelgazamiento (más de carbohidratos simples, más grasa se deposita en nuestro cuerpo). Periódicos de descarga de días con la inclusión en el menú de pescado puede mejorar el metabolismo.

Pomelo

• Valor energético (100 g): 42 kcal

El pomelo contiene una sustancia en particular — нарингин, que da su fruto amargo de sabor y acelera el metabolismo, lo que lleva a la pérdida de peso.

Los champiñones

• Valor energético (100 g): 27,4 kcal

El número de aminoácidos en las setas, no cede a los platos de carne, y he aquí el contenido de calorías en un par de veces por debajo. Los anfitriones a la nota: prefiere la más tierna joven hongos, шляпкам, y no patas ajustables (porque en ellos el menor de los nutrientes), y en el tiempo de cocción muy finamente corte.

La remolacha

• Valor energético (100 g): 43 kcal

La remolacha contiene un número récord de un elemento de betaína.Se oxida la grasa célula, que posteriormente tapers, y deja de recargarse. Además, betaína activa los procesos metabólicos en el organismo, lo que aumenta la velocidad del metabolismo. Pero eso no es todo. No es sólo que la remolacha ayuda a reducir el peso, y no permite que en el futuro marcar, bloqueando la formación de las células de grasa.

El aguacate

• Valor energético (100 g): 160 kcal

El aguacatecontiene pocos hidratos de carbono, pero tiene una alta densidad energética. La sensación de saciedad de un feto simplemente espectacular, lo que finalmente permite "ahorrar" en la comida. Es fácil de digerir y rica en nutrientes.

La calabaza

• Valor energético (100 g): 26 kcal

En la calabaza alto contenido de vitamina T, que contribuye a acelerar el metabolismo y a la rápida digestión de los alimentos. Preste especial atención a las semillas de calabaza. Es un verdadero tesoro de magnesio y proteínas y un gran aliado para aquellos que combate el insomnio.

Las ciruelas pasas

• Valor energético (100 g): 240 kcal

A sólo 5 tostado de los frutos en el 13 % cubre las necesidades del organismo en fibra. Las ciruelas pasas mejora el proceso de paso de la comida por el sistema digestivo, lo que es más importante a la lucha contra los kilogramos superfluos.

El jengibre

• Valor energético (100 g): 80 kcal

El valor principal dejengibrepara худеющих — su capacidad de intensificar la producción de calor y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo. En él se гингерол, que contribuye a acelerar la digestión.





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