Musculares pinzas cuello y de la espalda: escapo de una vez y para siempre! Bashny.Net

Involuntario de la contracción de los músculos puede producirse en cualquier parte del cuerpo, desde las extremidades hasta musculatura de la columna vertebral. Cuando una persona experimenta muy desagradables.

Especialmente dolorosas son los espasmos que se producen en los músculos del cuello. Ya que son ellos los que se encargan de la respiración, la deglución y el habla. Frecuentes los espasmos de los músculos de la región cervical, pueden interrumpir la circulación de la sangre, causar hipoxia, edema, así como los frecuentes migrañas.





Para curar esta enfermedad, es necesario comprender las causas de su surgimiento. Si los calambres se producen como consecuencia de una larga estancia en la posición sentada, puede ayudar a estos simples ejercicios para la columna cervical.





Gimnasia para la columna cervical

1. Ejercicio nº 1
   A través de su ejercicio, sentado en una silla y bajando los brazos a lo largo del tronco. Posicione la cabeza a la derecha hasta el límite y, a continuación, a la izquierda. Trate durante el movimiento de la cabeza para fijar la barbilla sobre el hombro. Haz al menos 10 repeticiones de ejercicios.
   
   
   
2. Ejercicio nº 2
   Sentado en una silla y bajando los brazos a lo largo del tronco, inclina tu cabeza hacia abajo. Trate de tocar la barbilla hasta el pecho de la cavidad. Haz al menos 10 repeticiones de este ejercicio.
   
   
   
3. Ejercicio nº 3
   Sentado en una silla, pon una mano en la frente. A través de la flexión de la cabeza hacia adelante, al mismo tiempo presionando la palma de la mano en el área de la frente, como si obstaculizando la circulación. Repite el ejercicio no menos de 10 veces.
   
   
   
4. Ejercicio nº 4
   Sentado en una silla, pon la palma de la mano en la sien, y cumplir con ángulos de inclinación de la cabeza hacia la derecha. Trate de la palma de la mano, como si quisiera impedir el movimiento de la cabeza. A continuación, cambia de manos, y cumplir con inclinaciones de cabeza en el lado izquierdo. Haz al menos 5 repeticiones de los ejercicios.
   
   
   

Vale la pena señalar que este conjunto de ejercicios es eficaz en las enfermedades crónicas en la región cervical. Si te sientes un dolor agudo, de inmediato contacte al médico.

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Cree que el arte no sabe de vacaciones! Aficionado a la pintura, se ha acostumbrado a ver en la vida de la mirada de la artista. La limpieza de la casa y la preparación de diversos platos cree que el trabajo y el placer, pues cualquier caso se puede abordar de manera creativa! Adora los métodos poco convencionales de resolución de problemas. Libro favorito de la victoria del "Tres camaradas" E. M. de Observación.