La dieta de "el Partido" — tus kilos de más, arden en los ojos! Y no hay tratos o penas crueles restricciones en la dieta.

El exceso de peso en nuestro tiempo se ha convertido en un problema de muchas mujeres. Si la persona puede cambiar por completo con la ayuda de los cosméticos, los kilos de más, por desgracia, tonos crema no замажешь. Por lo tanto, bella figura hoy en día se valora muy alto, y las representantes del bello sexo gastan mucho tiempo y energía en su obtención.

Edición de "el Sitio" quiere compartir contigo muy eficaz e interesante de la dieta "Fósforo", que ya lo han probado y apreciado por muchas mujeres. La mejor parte es que esta metodología da la posibilidad de bajar de peso sin pasar hambre y restricciones estrictas en la comida.





El más rápido de la dieta para похуденияТакое el nombre de la dieta se obtuvo gracias a que los kilos de más se queman muy rápido, como el fósforo, подожженная mujer. Un principio fundamental de adelgazamiento es la renuncia de productos de carne, así como el cambio en la нестрогое un menú vegetariano. El plazo de cumplimiento de semana.

Es interesante que esta técnica se recomienda no sólo de las personas que sufren de excesiva de peso, pero los que molestan algunas de las enfermedades del tracto intestinal. La dieta es parte de un programa de tratamiento.

Los principios básicos de la dieta "Fósforo"

1. De la dieta, se debe excluir de carne y pescado. Sólo se permite la oreja y el caldo de pollo. En esta semana, mientras dura todo el programa, vas a tener que comer solo cereales, verduras y frutas.
   
   
   
2. Usa el salvado cada vez que hay un deseo de comer. Ellos son digeridas por el cuerpo muy lentamente. Por lo tanto, la sensación de saciedad dura mucho tiempo. Salvado a menudo emplean, regado con agua, kéfir o el té. Se puede usar como aditivo a los diferentes platos.
   
   
   
3. Si en tus planes incluyen no sólo a mejorar el estado de salud, además de la metodología, se debe conectar más de físicos y de carga. Incluso el calentamiento de una duración de 15 minutos por la mañana y por la noche, es capaz de dar un buen efecto.
   
   
   

Estricto de menú para la dieta no hay, por lo tanto, la alimentación podría ser diversa. Para la correcta selección de comida para el desayuno, el almuerzo y la cena, debe en primer lugar tener en cuenta la ingesta de los productos consumidos.

Ejemplo de dieta para dieta "Fósforo"

1. En el desayuno se puede comer harina de avena u otro cereal. Prohibida sólo la papilla de sémola, que es pesada para el estómago y калорийна. En la papilla se agrega un par de cucharadas de salvado de soldados de la leche. Además, se permite añadir una cucharada de aceite vegetal. El azúcar en la papilla no se agrega. Con un fuerte deseo puede ser cortado en la mitad de la manzana o la pera, o agregar varias uvas. Los plátanos, los aguacates y otros tipos ricos de la fruta prohibida. Después del desayuno se puede tomar el té de hierbas o una pequeña taza de café. El valor calórico del desayuno no debe superar los 200 kcal.
   
   
   
   
   
2. En la segunda, el desayuno se puede comer 3-4 pequeños de la manzana o el higo. Puede reemplazar estas frutas y medio pomelo o 1 grande pera de aire. Todo depende de los deseos. En todo el volumen se puede beber té de hierbas sin azúcar.
   
   
   
3. En el almuerzo es mejor comer 300 ml fácil de sopa de verduras. Cocinar en la cocción o caldo de pollo. No se puede agregar a la sopa de tostadas de productos, y aquí está la sal puede. Calorías de la cena, en este caso, será de 270 a 330 kcal.
   
   
   
4. En la merienda lo mejor es beber 200 ml de yogur bajo en grasa o yogur.
   
   
   
5. En la cena, prepara 200-250 g de ensalada de zanahoria cocida, las ciruelas pasas y la remolacha. Cuando los componentes se pueden modificar. Como la variante смешай zanahorias con тертыми manzanas o añade a la ensalada de col. Se puede meter esta ensalada una cucharada de miel.
   
   
   

Utilizar esta técnica se debe a lo largo de siete días y no más de una vez al mes. Esta dieta no tiene ninguna contraindicación. Aunque es mejor antes de empezar la dieta consultar con гастроэнтерологом o el terapeuta. Esto se aplica a cualquier dieta!!!

Cuéntanos acerca de sus métodos de adelgazamiento en los comentarios. Nos va a ser interesante!

El autor del artículo

Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.