El punto de no retorno Bashny.Net

Hagamos lo que hagamos, siempre hay un punto después de que nuestras acciones se vuelven irreversibles. Un punto de no retorno. El momento después del cual ya no hay vuelta atrás.

Para demostrar este punto de no retorno, me apetece hacer un ejemplo de диккенсовских "Postmortem de notas пиквикского del club".

Uno de los protagonistas de estas "notas" — señor Пиквик — tenía una muy considerable de peso.

Y aquí, en una ocasión, cuando el señor Пиквик vas de prisa, se detuvo кэб en la calle. Пикивик se ha sentado en la кэб y sólo entonces se dio cuenta de que кэбмен también un hombre muy gordo de cuerpo, y el caballo con un aspecto muy непризентабельно fue дохлая flaca кляча.

El señor Пиквик se asombra y le pregunta кэбмена: "lo Siento, gentil, y esta кляча nos va o no?"

En que кэбмен responde: "No está bien preocuparse, señor. Importante — para obligar a hacer su primer paso, después de este кэб ganando velocidad, y кляча huyendo de él, para que no задавил".

Esto es un punto de no retorno — es necesario dar el primer paso, y más allá del suceso a sí mismos correrán las cosas mariposa de la vía.





Este caso demuestra la ley y de la psique humana — se nos acaba de hacer algo, de inmediato nos inventar miles de los argumentos que justifican este evento. Y, por lo tanto, vamos a tratar de esta acción a desarrollar en adelante.

Este principio básico de nuestra vida emocional — las circunstancias externas o nuestros hábitos llevan a nosotros, como un pesado carro modifica para requisitos particulares полуживую клячу. Hábitos подпинывают y extiendo nuestras acciones, y ellos mismos deciden por nosotros, que decimos y lo que vamos a hacer en el futuro.

Así nace el hábito de fumar, consumo de alcohol, comer en exceso. Hábitos comienzan a gestionar por nosotros, y no hemos de hábitos.

Y debe aprender a reconocer estos hábitos, y guiar el desarrollo de eventos varios por otro camino.

Durante todos los pasos que hay un momento (punto de no retorno), en el que podemos echar un evento en otro escenario.

Si en ese momento no rastrear, perder la oportunidad, el evento correrán por el camino habitual.

Pero si este punto de ver y empezar a por ella, a sabiendas de observar, podemos elegir, como nosotros en este momento de obrar.

En otras palabras, cualquier hábito tiene su propio algoritmo. Para deshacerse de este hábito, es necesario un algoritmo que cambiar.

Y cambiar mínimamente, pero, para terminar con los hábitos de la acción no se realizaba.

Veamos el mecanismo de los cambios de hábitos en el ejemplo de los fumadores.

Habitual el algoritmo de las acciones, lo que conduce al hábito de fumar es la siguiente:

Exterior de la causa (de la salida a la naturaleza, noche en el bar, el alcohol, la derrota de spartacus, la fatiga y el mn.otro) > ganas de comer > Tomaron el paquete en la mano > fumar.

Puntos clave en este algoritmo dos (dos puntos de no retorno, en el momento de la llegada de los cuales podemos influir en la situación)

1. El deseo de fumar.

2. Tomamos el paquete en la mano.

Nos basta con actuar sobre cualquiera de estos puntos. Pero vamos hasta que veamos sólo el segundo punto — Tomaron el paquete en la mano.

En esta secuencia de acciones debemos realizar коррективу, para que el algoritmo fue la siguiente:

Externa de la razón > ganas de comer > Tomaron el paquete en la mano > ALGO > Solución (el deseo) NO fumar.

Es decir, en el algoritmo habitual de la acción introducimos un paso adicional (identificado con ALGO). Este paso debe ser fácil, полуавтоматическим, pero la ejecución de este paso, el resultado enteramente diferente en total - a la Decisión de NO fumar.





Médico-psiquiatra S. levy, propuso como este paso adicional, hacer lo siguiente.

La persona que quiere dejar de fumar, de antemano es una lista de las razones de que fumar personalmente nocivo: el botín de los pulmones, estropea el color de los dientes, estropea la piel, el olor del tabaco de la boca y de la ropa, lleva al infarto, aumenta la probabilidad de cáncer, etc.

Esta lista de razones se registra en un pequeño trozo de papel.

Luego de la compra de el caso de cigarrillos, en el lado que pega esta lista de razones. Las ventas de cigarrillos vaciaba de paquetes, en este caso de cigarrillos.

A continuación, se erige una pequeña condición: "antes de fumar un cigarrillo — yo debería leer toda la lista".

Una persona que actúa bajo este esquema, cada vez que quiera disfrutar y sacar la pitillera, re-lee la lista y ya conscientemente toma la decisión — "tal vez, yo fumo, no voy". Y pone una pitillera atrás en el bolsillo.

Es decir, hemos introducido en el algoritmo habitual de fumadores otra intermedia de la acción (leer lista), por lo que toda esta cadena se ha fragmentado. La persona deja de fumar.

Alrededor de la misma puede influir en exceso de comer (especialmente de noche).

Por ejemplo, una mujer camina por la noche, después del trabajo a casa y entra en la tienda. Se ve una amplia selección de productos de aquí y sabroso, y мучное, y suntuosa.

Y es en este momento que se hace la selección — se evalúa lo que está dispuesta a hacerlo con la diversidad de comer. Y si se compra algo, lo más tarde del suceso van por el habitual escenario — sin cada escrpulos de la conciencia y de sobra la reflexión, todo comprado se lo come, sentado en su casa delante de la televisión.

En mi curso "Adelgazar" también nosotros no vamos a aprender a realizar un seguimiento de estos puntos:

— en sí el deseo de comer algo rico;

— modificar el algoritmo habitual de "vi > comido".

El trabajo de estos dos puntos de no retorno se realiza exclusivamente psicológicos de los métodos y permite conseguir excelentes resultados en perder peso.

La fuerza de voluntad no es necesaria, sino más bien nociva.

Por ejemplo, está claro que no se puede imaginar volitivas impedir que el deseo de comer algo rico. El deseo se produce o no se produce.

Y nuestra tarea no consiste en reprimir potente volitivas es el deseo, y hacer así que simplemente no surgía.

Probablemente, esto parece una fantasía... Parece como se puede hacer para que una persona, amante de los dulces, de repente sí mismo, sin la coacción dejado de amar...

Entre tanto, la psicología moderna permite a través de sencillos trabajos de resolver este problema.

Exactamente las mismas cosas y con los entrenamientos. Lo más difícil en el entrenamiento no sentadilla con barra de peso de 250 kg en los hombros.

Para la mayoría de los deportistas de levantamiento de deportes, lo más difícil es empezar a echar a la bolsa para ir al entrenamiento. Porque, después de que el deportista comenzó a echar a la bolsa, las acciones fluyen habitual escenario y ya no causan tal de protesta, como la primera es la acción más importante es la colocación de la bolsa.

Esta misma regla se aplica a cualquier tipo de actividad.

 



3 razones por las que usted todavía NO son ricos enNADA no tomes los perdedores!

Si queremos ser mejores, tenemos que aprender a realizar un seguimiento de estos puntos críticos, y es ligeramente modificar el algoritmo habitual de la acción. Entonces podemos fácilmente cambiar sus hábitos.publicado

 

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.faleev.com/slimming/slim/p038.html