20 productos que beneficien al máximo, si dispone de ellos juntos

Estos productos son buenos en sí mismos, pero si es en pareja, nos ayudan a asimilar que contienen los nutrientes de manera eficaz.

Siguiendo los consejos de los nutricionistas, el Sitio enumera combinación de productos que parecen hechos el uno para el otro.

Las manzanas y chocolate negro





Esta combinación no es tradicional, pero merece la pena intentarlo, ya que la enzima catequina, que figura en las manzanas, y antioxidante quercetina juntos hacen maravillas: refuerzan la inmunidad, activan la actividad del cerebro, mejoran el trabajo del corazón y de los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de cáncer.



La harina de avena y zumo de naranja recién exprimido





La harina de avena y el jugo de naranja excelentes fuentes de fenoles. Esto significa, que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo y ayudan a sacar del organismo de impurezas y toxinas.

La carne de cerdo y las coles de bruselas





Carne de cerdo demasiado жирна para comer todos los días. Sin embargo, en esta carne contiene selenio, que impide el crecimiento de las células cancerosas. Servir el plato de carne de cerdo con col de bruselas, que es la materia orgánica сульфорафан, que mejora el rendimiento de selenio en 13 veces.

Los tomates y el hígado





La falta de hierro en el organismo puede pasar a недомоганию, fatiga crónica, un menor metabolismo y problemas con el corazón y los vasos. Pero el hierro que se encuentra en el hígado, muy digerible, solo en combinación con la vitamina c, y aquí vienen en ayuda de los tomates y disponen de ácido ascórbico.

El perejil y el limón





El perejil es maravilloso combina con cítricos. El hierro contenido en la vegetación, ayuda a la vitamina Con la mejor absorberse en la sangre. Esta importante vitamina es responsable de la fuerte inmunidad y el metabolismo eficiente.



Verduras y yogur





Elija yogur natural sin colorantes, conservantes y azúcar. En él una gran cantidad de calcio, y se mejora el funcionamiento del estómago y normaliza la flora intestinal. Vale la pena agregar las verduras, como la zanahoria o el apio, y se obtiene el plato, rico y un montón de vitaminas. Y la fibra contenida en los vegetales, ayuda a que el calcio es mejor pueda utilizar.

El aguacate y espinacas





Es el favorito de la pareja de todos los dietistas — en la espinaca contiene vitamina A y la luteína, sino que han influido notablemente en el estado de nuestro organismo, necesitan útiles las grasas vegetales que figuran en el aguacate. Y he aquí entonces el efecto garantizado — el trabajo del sistema digestivo es mucho mejor.

El té verde y limón





Té verde con limón maravilloso sacia la sed y nos da la energía. En el té verde contiene кахетины, que son responsables de la longevidad y la fuerte inmunidad. Y si agregas a él limón, vitamina c aumentaría ese efecto en varias veces.

Los tomates y el aceite de oliva





Es que es muy sabrosa combinación, se le confirmará cada italiano. Es necesario notar que los habitantes de italia rara vez sufren de enfermedades cardiovasculares, y esa es la explicación. El licopeno contenido en los tomates, mejora el trabajo del corazón y de los vasos, impide la aparición de la aterosclerosis y los tumores malignos. Y, en combinación con las grasas se digiere mucho mejor que sin ellos.

La carne y el romero





La carne es una fuente importante de proteínas, pero es importante preparar. Los dietistas son categóricos: sólo el proceso de la digestión o de la extinción. Si la carne hornear o asar, esto puede conducir a la formación de compuestos cancerígenos. Pero este efecto no deseado, se puede evitar, si correctamente para preparar la carne conservando en vinagre, añadir el romero. Es útil por sí mismo, y los antioxidantes que contiene, impiden la formación de sustancias nocivas, hasta que la carne de los espíritus en el horno.

Fuente kitchenmag.ru
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