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Cómo mantener una relación: 5 Contratos Fiduciarios de Stephen Karpman
La humanidad es paradójica. Por un lado, luchamos por las relaciones para la vida, por otro lado, defendemos desesperadamente nuestra libertad. Creemos obstinadamente que el amor entre dos personas es éxtasis eterna, fusionándose en un todo único y cumpliendo obedientemente los roles de “hombres reales” y “mujeres reales” impuestos a nosotros por la familia y la sociedad con un conjunto completo de reglas y regulaciones que no están relacionados con la persona real y la vida en general.
Ahora imaginen que los dos decidieron vivir juntos, teniendo deseos mutuamente excluyentes en sus cabezas y todo un conjunto de ideas ilusorias sobre lo que un hombre y una mujer deberían estar en una relación, quién es el líder y quién es liderado y mucho más. Y al mismo tiempo, olvidamos tener en cuenta que nuestro socio también tiene sus propios deseos, sueños, sentimientos y que deben estar satisfechos no lavando tan patinaje. ¿Crees que es una buena base para construir una relación de por vida?
La pregunta es retórica y la respuesta es obvia.
¿Y qué hacemos?
Los cinco contratos de confianza de Steven Karpman
El analista transaccional Dr. Stephen Karpman sugiere que las parejas negocian y establecen sus propias reglas en la relación, encuadrandolas a cinco contratos de confianza. En ellos, aclaró los requisitos básicos, las responsabilidades de las partes y distribuyó la responsabilidad en el par, creando así la base para estrechas relaciones de confianza sin juegos psicológicos (manipulación).
Aquí están:
1. Contrato de preservación de las relaciones
Al concertar un contrato sobre la preservación de las relaciones, los asociados se comprometen a mantener las estructuras y normas de las relaciones adoptadas en la sociedad. Y no importa si usted estaba casado en la Iglesia, registrado en la oficina del registro o decidió vivir en un matrimonio civil, desde el punto de vista de la sociedad usted es una familia y, de una manera u otra, usted tendrá que negociar.
Para mantener su relación fuerte y confiable, evite los siguientes errores:
- Deja de trabajar y espera a tu compañero. Muchas mujeres caen en la trampa de “una buena esposa sentada en casa y cuidando de la familia”. No hay nada malo en esto, si usted ha acordado que un socio que no gana dinero, pero se ocupa de los niños, proporciona comodidad y cohesión en el hogar es una contribución igual al bienestar de la familia.
Sin embargo, de hecho, resulta que la persona que gana dinero establece sus propias reglas, que no están sujetas a discusión, y cuidar a la familia está equiparada con ocio (“Sentado en casa y no hacer nada”).
Así que es mejor no dejarlo. La independencia financiera le da más autonomía y confianza en el futuro.
En menor medida, esto se aplica a los hombres. Aunque, creo que los hombres que “sit” en casa, sienten más presión no sólo de sus socios, sino también de la sociedad.
Hay otro extremo cuando un socio sirve a otro: gana dinero para él, le proporciona comodidad y comodidad, olvidandose de sí mismo y sus necesidades. Este es también un puño que tarde o temprano destruirá su relación.
- Constantemente amenazando con terminar la relación.Es una especie de chantaje por el cual un socio dependiente (financiado o emocionalmente) presiona a su pareja para obtener lo que quiere. Esta es una forma de “juego” para administrar a su pareja y tomar el poder en sus propias manos. Por ejemplo, “Yo o tu trabajo”, “Yo o tus amigos”, “Yo o tu viaje de negocios sin mí”, o “Me iré si no cambias”, “Me iré si no eres quien quiero que seas”, y así sucesivamente. Hay muchos ejemplos en cada par.
- De repente descuida la integridad, el orden o la higiene.La traición, el desprecio por los sentimientos, opiniones o visión del otro socio y de su propiedad, por no mencionar la higiene personal, es una flagrante violación de este contrato.
- Rechazar compromisos anteriores.Por ejemplo, olvídate de un viaje conjunto al cine, sentado en la oficina mientras el socio está esperando a la entrada del cine, rehúsa hacer lo que prometió / prometió antes, cuando se cuenta o toma decisiones conjuntas que tienen en cuenta los intereses de los socios y así sucesivamente.
En ausencia de dicho contrato, una persona puede decir: “Soy libre de tomar decisiones yo mismo. ”
2. Contrato de protección
Desafortunadamente, los socios no a menudo se preocupan por los sentimientos del otro, utilizando las debilidades del socio para la manipulación. Por ejemplo, ellos causan celos en él o conducen a la pintura con antic en el borde de una falta, prometen ser para la cena, y pasan tiempo con sus amigos jugando póquer o novias en un café. Pero la mayoría de las veces es simplemente una negativa de las obligaciones previamente tomadas para cuidar los sentimientos de la pareja.
Teniendo en cuenta el contrato de protección, los socios convienen en protegerse mutuamente de la ansiedad y el dolor innecesarios en previsión de situaciones estresantes, proporcionando apoyo e información de antemano. El compañero alivia al otro de celos dolorosos, vergüenza, ira excesiva e incertidumbre, recordando sus debilidades y reteniendo cuando sea necesario.
En ausencia de tal contrato, la persona dice, "Vas a tener que lidiar con tus propios sentimientos".
3. Contrato de apertura
Habiendo concluido dicho contrato, los socios se comprometen a discutir los más mínimos desacuerdos, resentimientos, malentendidos y preferentemente el día en que surjan. Evite usar tonos condescendientes, interrumpir entre sí, retener información o engaños intencionales.
Al firmar este contrato, siga las tres reglas de apertura:
1. Tráelo.
2. Háblalo.
3. Cierra el tema.
Si de repente decidiste “swallow” resentimiento contra tu pareja, entonces tu sentimiento negativo se convierte en un “coupón” psicológico – otro tipo de manipulación, cuando una persona recuerda viejos resentimientos en otro escándalo, ganando la mano superior sobre su pareja para obtener beneficios. Por ejemplo, ir a dar un paseo con amigos toda la noche, comprarse otro zapato “no se puede permitir” o dejar sin aviso, dejando al compañero solo con culpa.
En ausencia de dicho contrato, la persona declara, “No tengo que decirle nada. ”
4. El contrato de placer
Teniendo en cuenta ese contrato, los socios están de acuerdo en dar placer.
Cuando tenga sexo, hable abiertamente de sus preferencias y acepte hacer lo que su pareja pide. Actuando “No me presiones, voy a” o silencio, durante el cual acumulas insatisfacción con la “imprecisión” de tu pareja, está plagada de la destrucción de tu relación sexual.
En un pasatiempo conjunto, acepta visitar nuevos lugares en el capricho de un socio, incluso si no desea. Por ejemplo, una pareja casada no puede estar de acuerdo en cómo pasarán sus vacaciones en la costa. Uno está interesado en excursiones, el otro le gustaría pasar tiempo en la playa. La solución puede ser la siguiente: la mitad de las vacaciones exploran la costa, y la segunda – pasan en la playa. Ambos permanecen felices con sus vacaciones.
En ausencia de dicho contrato, la persona transmite: "Los dos podemos divertirnos, cada uno a su manera."
5. Contrato de flexibilidad
Los socios están de acuerdo en la voluntad espontánea de ceder a las controversias emergentes, incluso si confían en su justicia, para preservar la paz.
Lo opuesto a la flexibilidad es una posición rígida: “No cambiaré mi estilo de vida por el bien de nadie”, ignorando la posibilidad de encontrar una solución que se adapte a cada socio. Por ejemplo, la esposa ama el buceo, y el marido tiene miedo de bucear. Como el marido apoya financieramente a la familia, prohíbe a su esposa gastar dinero en inmersiones, acusándola de desperdiciar. Sin embargo, no le importa un paseo en barco.
Una solución que podría satisfacer a todos es un viaje conjunto en un yate, y un aparcamiento de una hora en la bahía, donde el marido podría disfrutar de las vistas o la tierra en la playa para tomar el sol en la playa o nadar en aguas poco profundas, y la esposa buceo.
En ausencia de tal contrato, la persona declara, “Parecemos ver las cosas de manera diferente. ”
También interesante: El arte de dormir bajo una manta
Mujeres casadas solteras
Los contratos de confianza ayudarán a las parejas a crear relaciones de confianza estrechas y duraderas, teniendo en cuenta la individualidad y autonomía de cada socio.
Las relaciones contractuales no excluyen los conflictos, las disputas y otros momentos desagradables, pero no te dejarán salir del curso y mantendrás tu relación incluso en los momentos más difíciles. Y cuando hagas eso, verás que eres creado para el otro.
Sin embargo, recuerde que todo el mundo tiene derecho a cometer errores, y si una relación es importante para dos personas, entonces el perdón es otra oportunidad para amarse mutuamente. publicado
Fuente: kseniyapanyukova.com/kak-postroit-blizkie-otnosheniya-dlinoyu-v-zhizn-5-kontraktov-na-doverie/
Ahora imaginen que los dos decidieron vivir juntos, teniendo deseos mutuamente excluyentes en sus cabezas y todo un conjunto de ideas ilusorias sobre lo que un hombre y una mujer deberían estar en una relación, quién es el líder y quién es liderado y mucho más. Y al mismo tiempo, olvidamos tener en cuenta que nuestro socio también tiene sus propios deseos, sueños, sentimientos y que deben estar satisfechos no lavando tan patinaje. ¿Crees que es una buena base para construir una relación de por vida?
La pregunta es retórica y la respuesta es obvia.
¿Y qué hacemos?
Los cinco contratos de confianza de Steven Karpman
El analista transaccional Dr. Stephen Karpman sugiere que las parejas negocian y establecen sus propias reglas en la relación, encuadrandolas a cinco contratos de confianza. En ellos, aclaró los requisitos básicos, las responsabilidades de las partes y distribuyó la responsabilidad en el par, creando así la base para estrechas relaciones de confianza sin juegos psicológicos (manipulación).
Aquí están:
1. Contrato de preservación de las relaciones
Al concertar un contrato sobre la preservación de las relaciones, los asociados se comprometen a mantener las estructuras y normas de las relaciones adoptadas en la sociedad. Y no importa si usted estaba casado en la Iglesia, registrado en la oficina del registro o decidió vivir en un matrimonio civil, desde el punto de vista de la sociedad usted es una familia y, de una manera u otra, usted tendrá que negociar.
Para mantener su relación fuerte y confiable, evite los siguientes errores:
- Deja de trabajar y espera a tu compañero. Muchas mujeres caen en la trampa de “una buena esposa sentada en casa y cuidando de la familia”. No hay nada malo en esto, si usted ha acordado que un socio que no gana dinero, pero se ocupa de los niños, proporciona comodidad y cohesión en el hogar es una contribución igual al bienestar de la familia.
Sin embargo, de hecho, resulta que la persona que gana dinero establece sus propias reglas, que no están sujetas a discusión, y cuidar a la familia está equiparada con ocio (“Sentado en casa y no hacer nada”).
Así que es mejor no dejarlo. La independencia financiera le da más autonomía y confianza en el futuro.
En menor medida, esto se aplica a los hombres. Aunque, creo que los hombres que “sit” en casa, sienten más presión no sólo de sus socios, sino también de la sociedad.
Hay otro extremo cuando un socio sirve a otro: gana dinero para él, le proporciona comodidad y comodidad, olvidandose de sí mismo y sus necesidades. Este es también un puño que tarde o temprano destruirá su relación.
- Constantemente amenazando con terminar la relación.Es una especie de chantaje por el cual un socio dependiente (financiado o emocionalmente) presiona a su pareja para obtener lo que quiere. Esta es una forma de “juego” para administrar a su pareja y tomar el poder en sus propias manos. Por ejemplo, “Yo o tu trabajo”, “Yo o tus amigos”, “Yo o tu viaje de negocios sin mí”, o “Me iré si no cambias”, “Me iré si no eres quien quiero que seas”, y así sucesivamente. Hay muchos ejemplos en cada par.
- De repente descuida la integridad, el orden o la higiene.La traición, el desprecio por los sentimientos, opiniones o visión del otro socio y de su propiedad, por no mencionar la higiene personal, es una flagrante violación de este contrato.
- Rechazar compromisos anteriores.Por ejemplo, olvídate de un viaje conjunto al cine, sentado en la oficina mientras el socio está esperando a la entrada del cine, rehúsa hacer lo que prometió / prometió antes, cuando se cuenta o toma decisiones conjuntas que tienen en cuenta los intereses de los socios y así sucesivamente.
En ausencia de dicho contrato, una persona puede decir: “Soy libre de tomar decisiones yo mismo. ”
2. Contrato de protección
Desafortunadamente, los socios no a menudo se preocupan por los sentimientos del otro, utilizando las debilidades del socio para la manipulación. Por ejemplo, ellos causan celos en él o conducen a la pintura con antic en el borde de una falta, prometen ser para la cena, y pasan tiempo con sus amigos jugando póquer o novias en un café. Pero la mayoría de las veces es simplemente una negativa de las obligaciones previamente tomadas para cuidar los sentimientos de la pareja.
Teniendo en cuenta el contrato de protección, los socios convienen en protegerse mutuamente de la ansiedad y el dolor innecesarios en previsión de situaciones estresantes, proporcionando apoyo e información de antemano. El compañero alivia al otro de celos dolorosos, vergüenza, ira excesiva e incertidumbre, recordando sus debilidades y reteniendo cuando sea necesario.
En ausencia de tal contrato, la persona dice, "Vas a tener que lidiar con tus propios sentimientos".
3. Contrato de apertura
Habiendo concluido dicho contrato, los socios se comprometen a discutir los más mínimos desacuerdos, resentimientos, malentendidos y preferentemente el día en que surjan. Evite usar tonos condescendientes, interrumpir entre sí, retener información o engaños intencionales.
Al firmar este contrato, siga las tres reglas de apertura:
1. Tráelo.
2. Háblalo.
3. Cierra el tema.
Si de repente decidiste “swallow” resentimiento contra tu pareja, entonces tu sentimiento negativo se convierte en un “coupón” psicológico – otro tipo de manipulación, cuando una persona recuerda viejos resentimientos en otro escándalo, ganando la mano superior sobre su pareja para obtener beneficios. Por ejemplo, ir a dar un paseo con amigos toda la noche, comprarse otro zapato “no se puede permitir” o dejar sin aviso, dejando al compañero solo con culpa.
En ausencia de dicho contrato, la persona declara, “No tengo que decirle nada. ”
4. El contrato de placer
Teniendo en cuenta ese contrato, los socios están de acuerdo en dar placer.
Cuando tenga sexo, hable abiertamente de sus preferencias y acepte hacer lo que su pareja pide. Actuando “No me presiones, voy a” o silencio, durante el cual acumulas insatisfacción con la “imprecisión” de tu pareja, está plagada de la destrucción de tu relación sexual.
En un pasatiempo conjunto, acepta visitar nuevos lugares en el capricho de un socio, incluso si no desea. Por ejemplo, una pareja casada no puede estar de acuerdo en cómo pasarán sus vacaciones en la costa. Uno está interesado en excursiones, el otro le gustaría pasar tiempo en la playa. La solución puede ser la siguiente: la mitad de las vacaciones exploran la costa, y la segunda – pasan en la playa. Ambos permanecen felices con sus vacaciones.
En ausencia de dicho contrato, la persona transmite: "Los dos podemos divertirnos, cada uno a su manera."
5. Contrato de flexibilidad
Los socios están de acuerdo en la voluntad espontánea de ceder a las controversias emergentes, incluso si confían en su justicia, para preservar la paz.
Lo opuesto a la flexibilidad es una posición rígida: “No cambiaré mi estilo de vida por el bien de nadie”, ignorando la posibilidad de encontrar una solución que se adapte a cada socio. Por ejemplo, la esposa ama el buceo, y el marido tiene miedo de bucear. Como el marido apoya financieramente a la familia, prohíbe a su esposa gastar dinero en inmersiones, acusándola de desperdiciar. Sin embargo, no le importa un paseo en barco.
Una solución que podría satisfacer a todos es un viaje conjunto en un yate, y un aparcamiento de una hora en la bahía, donde el marido podría disfrutar de las vistas o la tierra en la playa para tomar el sol en la playa o nadar en aguas poco profundas, y la esposa buceo.
En ausencia de tal contrato, la persona declara, “Parecemos ver las cosas de manera diferente. ”
También interesante: El arte de dormir bajo una manta
Mujeres casadas solteras
Los contratos de confianza ayudarán a las parejas a crear relaciones de confianza estrechas y duraderas, teniendo en cuenta la individualidad y autonomía de cada socio.
Las relaciones contractuales no excluyen los conflictos, las disputas y otros momentos desagradables, pero no te dejarán salir del curso y mantendrás tu relación incluso en los momentos más difíciles. Y cuando hagas eso, verás que eres creado para el otro.
Sin embargo, recuerde que todo el mundo tiene derecho a cometer errores, y si una relación es importante para dos personas, entonces el perdón es otra oportunidad para amarse mutuamente. publicado
Fuente: kseniyapanyukova.com/kak-postroit-blizkie-otnosheniya-dlinoyu-v-zhizn-5-kontraktov-na-doverie/
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