Este método le ayudará a lidiar con los problemas de una vez y para siempre

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Cuando en la vida todo va mal, me gustaría saber alguna receta de forma rápida y sin esfuerzo de recuperar la armonía y la confianza en el futuro.

El sitio web ha encontrado en el sitio Psychologies.ru un increíblemente simple y empinada, un método que le permitirá sentirse mejor después de tres días.

Antecedentes La empresa de informática de dallas despidió de cien ingenieros de alto nivel. Para la mayoría era la única obra que sabían hacer y que amaban. Despedidos estaban en estado de pánico. Han pasado cuatro meses, pero ninguno de ellos fue capaz de encontrar un nuevo empleo.

En la ayuda de un veterano llegó el profesor Пеннебейкер, el autor de un método "expresiva de la escritura". Los ingenieros que se han quedado sin trabajo, se la bienvenida a cualquier oportunidad de salir de la depresión.

El método expresiva del mensaje: Escriba sin cortes, sin detenertenía que escribir todo lo que sentía después del despido: la humillación, la exclusión, la ira. Cómo les dolió el corazón y como les fue mal físicamente. Como este desagradable suceso afectó a su familia y a la moral, y en el plan financiero.

Las reglas básicas del método

• Es necesario poner un temporizador de 20 minutos. Abrir un cuaderno o archivo en el equipo. Cuando el temporizador emitirá una señal, comience a escribir. No pensando en los signos de puntuación, los puntos y donde se encuentran en el teclado. Más sobre la alfabetización y la exactitud. La secuencia de eventos, también, que no es importante. Simplemente anote el flujo de los pensamientos, todos consecutivos, incluso si saltan. Escribe para sí mismo y para nadie más.
• Cuando прозвонит temporizador, deténgase. Al día siguiente, vuelva a abrir el cuaderno y escriban en el plazo de 20 minutos acerca de los eventos y de sus emociones.
• Repita el ejercicio tres días. Si usted siente que aún no se han expresado, se puede continuar unos días más.
• Luego cierre el documento y no lo guarde. Haga clic en delete. Si has escrito en el papel, tire de ella fuera. O pon en una botella y deje en el mar, si te gusta más. O busque un agente literario, o abrir su propio blog. Esto no es importante. La escritura es, en primer lugar es una manera de desahogarse, y no el objeto de la introspección.

¿Cómo funciona esto?Mientras que los ingenieros escribió en su vida, poco ha cambiado. Ha cambiado su motivación. Después de un mes ella era tan fuerte, que dejaron todo tipo de dudas y han comenzado activamente a buscar y encontrar un nuevo trabajo.

Ellos escribieron acerca de lo que han experimentado, toda la verdad. Y esto no sólo les ha ayudado a dejar las emociones en el papel. Vieron en la situación de las partes. Y esto les dio una nueva perspectiva, una nueva mirada. En sus hojas comenzaron a aparecer las palabras "la razón era que", "ahora entiendo", "me ha sorprendido que".

Nota: Para aquellos que no les gusta escribir, no es necesario tomar una pluma y papel. Se puede expresar todo en la grabadora, si así te va mejor. El efecto es el mismo que el de la escritura.

Cómo surgió el método? Su autor, james Пеннебейкер, en la actualidad profesor emérito de la universidad de texas, se llegó a él, aún en la década de los 70, cuando cayó en una depresión después de un divorcio. Como se escribe a sí mismo, se convirtió en menos de comer, algo de beber y a él más y más quería aislarse de todos.

Después de un mes él salió afuera de la cama, se sentó a la máquina de escribir. Por un momento, él la miró, y luego comenzó a escribir libremente y sin parar sobre sí mismo, sobre el matrimonio, sobre los padres, sobre su sexualidad y su carrera. Incluso su muerte.

Unos días, se levantaba todas las mañanas y continuó escribiendo. Luego empezó a suceder algo extraño. Sintió que se afloja, le será más fácil. Y, de repente, se dio cuenta de lo mucho que ama a su esposa. Pero lo más extraño, por primera vez, se vio claramente el objetivo y las oportunidades en la vida.

Fuente psychologies


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via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-signalov-nashego-tela-o-vnutrennih-emocionalnyh-problemah-1334265/