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Deliciosos bocadillos a 2 minutos de la
Paté, pasta, намазка – como se llame, es sorprendentemente delicioso. Con verduras, frutos secos, legumbres, dulces. Se preparan rápidamente, no necesita de equipos más complejos de manejar la forma más simple de la licuadora.
Una joven madre y programador Moran ha creado una colección de deliciosos veganos намазок en su blog.
Verduras намазки
Calabacín.
Batir en la licuadora 2 calabacín con ¼ cucharadas de тахины, 1 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de 1 limón, la sal y el ajo.
Al horno pimientos.
Corte los pimientos dulces grandes rayas, pon en la sartén, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta y hornear 30 minutos a 189 grados (cáscara debe estar ligeramente почернеть).
Coloque en un recipiente, cierre la tapa y deje reposar un poco. Cuando se enfríen, retire la cáscara (debe ser fácil de retirarse).
Batir en la licuadora con el aceite de oliva, vinagre balsámico o jugo de limón y el ajo. Deje varias piezas, para poner en los bocadillos, es muy sabroso!
Al horno los tomates.
Picar el tomate en rodajas, colocar en una bandeja para hornear, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta y hornear a 120 grados de varias horas. Enfríe inmediatamente hasta y mezclar en la licuadora con el aceite de oliva y el ajo.
Тапенад con aceitunas.
Batir las aceitunas con el aceite de oliva y el ajo.
El aguacate.
Untar el pan con aguacate, сбрызните el jugo de limón y espolvorear con sal y pimienta al gusto.
El ajo.
Pon 2 dientes de ajo enteros en el horno y hornear a 200 grados por 20 minutos. Comprobar la suavidad de un palillo de dientes. Dejar enfriar y mezclar con el jugo de un limón y sal al gusto.
Las almendras con el ajo.
Utilice anterior намазку como base y batir con 1 cucharadas soperas de pasta de almendras.
2. Намазки de leguminosas
Rojo lentejas.
Hervir 1/2 taza roja de la lenteja en media taza de agua, reduzca el fuego a medio y cubre con una tapa. Retire del fuego, cuando las lentejas totalmente absorba el agua (unos diez minutos). Agregue 1 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de un limón y la sal.
Los frijoles de lima".
Remoje los frijoles en agua durante 12 horas, lave y cocine hasta que estén suaves. Recuerde tenedor, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta.
Frijoles эдамаме.
Cocine hasta que estén suaves y mezcle con el aceite de oliva, el ajo y la sal.
Queso tofu.
Batir en la licuadora un envoltorio de seda de tofu, 1 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas soperas de тахины, el jugo de una de las mitades de limón y 1/2 cucharadita de sal. Envíe en la nevera para que espese.
3. Ореховые намазки
Тахина.
Base de la receta: batir 1 cucharadas кунжутной pasta (la fuente más rica de calcio) con ½ cucharadas soperas de agua y ½ cucharadas de jugo de limón, una pizca de sal y ajo.
Esta base puede enriquecer gustos diferentes, por ejemplo, preparar la rosa тахину (agregue crudo o отварную la remolacha), amarilla тахину (agregue al horno pimientos dulces o pimientos-grill), rojo тахину (agregue ñoquis), etc.
Las nueces.
Mezcle con el aceite de oliva, el ajo y la sal.
La mantequilla de maní.
Deliciosa por sí mismo.
Plátano con mantequilla de maní.
Untar el pan арахисовой pasta y decore con rodajas de plátano.
Almond тахина.
1 cucharadas кунжутной de pasta, 1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 2 cucharadas de jugo de limón y una pizca de sal.
El aceite de nueces.
Derretir un poco de aceite de coco, смелите de nueces en la harina en un molinillo de café, una pizca de sal y mezclar. Envíe en la nevera para que загустело.
4. Dulce намазки
Halva.
1 cucharadas soperas de tahini, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
La almendra dulce.
1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
Almond halva.
1 cucharadas soperas de tahini, 1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave. Se puede comer cada día.
Almendra chocolate.
1 cucharadas soperas de pasta de almendras, ½ cucharaditas de cacao en polvo 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
Mermelada con semillas de chía.
Las semillas de chía ayudan a джему espesar sin toneladas de azúcar y más rápido свариться.
Batir en la licuadora el 12 клубничин, agregue 2 cucharadas de semillas de chia y 1 cucharaditas de edulcorante a tu gusto (por ejemplo, salsa de manzana o miel de agave).
La mermelada.
Cualquiera de los de su casa.
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7 recetas sencillas perfecto desayuno
El aceite de girasol.
Batir 1 cucharada de semillas de girasol, 1/2 taza de agua, 2 cucharadas soperas de финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave, 1 cucharilla de extracto de vainilla y una pizca de sal. Poner en la nevera, para que el aceite загустело.
De mantequilla.
Batir en la licuadora, 1) frutos secos (macadamia, brasil, nueces de la india), 1/2 taza de agua, 2 cucharadas soperas de финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave, 1 cucharilla de extracto de vainilla y una pizca de sal. Poner en la nevera, para que el aceite загустело.
Cocinando con amor!
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: smart-cookie.ru/breakfasts/vkusnejshie-buterbrody-za-5-minut/
Una joven madre y programador Moran ha creado una colección de deliciosos veganos намазок en su blog.
Verduras намазки
Calabacín.
Batir en la licuadora 2 calabacín con ¼ cucharadas de тахины, 1 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de 1 limón, la sal y el ajo.
Al horno pimientos.
Corte los pimientos dulces grandes rayas, pon en la sartén, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta y hornear 30 minutos a 189 grados (cáscara debe estar ligeramente почернеть).
Coloque en un recipiente, cierre la tapa y deje reposar un poco. Cuando se enfríen, retire la cáscara (debe ser fácil de retirarse).
Batir en la licuadora con el aceite de oliva, vinagre balsámico o jugo de limón y el ajo. Deje varias piezas, para poner en los bocadillos, es muy sabroso!
Al horno los tomates.
Picar el tomate en rodajas, colocar en una bandeja para hornear, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta y hornear a 120 grados de varias horas. Enfríe inmediatamente hasta y mezclar en la licuadora con el aceite de oliva y el ajo.
Тапенад con aceitunas.
Batir las aceitunas con el aceite de oliva y el ajo.
El aguacate.
Untar el pan con aguacate, сбрызните el jugo de limón y espolvorear con sal y pimienta al gusto.
El ajo.
Pon 2 dientes de ajo enteros en el horno y hornear a 200 grados por 20 minutos. Comprobar la suavidad de un palillo de dientes. Dejar enfriar y mezclar con el jugo de un limón y sal al gusto.
Las almendras con el ajo.
Utilice anterior намазку como base y batir con 1 cucharadas soperas de pasta de almendras.
2. Намазки de leguminosas
Rojo lentejas.
Hervir 1/2 taza roja de la lenteja en media taza de agua, reduzca el fuego a medio y cubre con una tapa. Retire del fuego, cuando las lentejas totalmente absorba el agua (unos diez minutos). Agregue 1 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de un limón y la sal.
Los frijoles de lima".
Remoje los frijoles en agua durante 12 horas, lave y cocine hasta que estén suaves. Recuerde tenedor, сбрызните aceite de oliva, sal y pimienta.
Frijoles эдамаме.
Cocine hasta que estén suaves y mezcle con el aceite de oliva, el ajo y la sal.
Queso tofu.
Batir en la licuadora un envoltorio de seda de tofu, 1 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas soperas de тахины, el jugo de una de las mitades de limón y 1/2 cucharadita de sal. Envíe en la nevera para que espese.
3. Ореховые намазки
Тахина.
Base de la receta: batir 1 cucharadas кунжутной pasta (la fuente más rica de calcio) con ½ cucharadas soperas de agua y ½ cucharadas de jugo de limón, una pizca de sal y ajo.
Esta base puede enriquecer gustos diferentes, por ejemplo, preparar la rosa тахину (agregue crudo o отварную la remolacha), amarilla тахину (agregue al horno pimientos dulces o pimientos-grill), rojo тахину (agregue ñoquis), etc.
Las nueces.
Mezcle con el aceite de oliva, el ajo y la sal.
La mantequilla de maní.
Deliciosa por sí mismo.
Plátano con mantequilla de maní.
Untar el pan арахисовой pasta y decore con rodajas de plátano.
Almond тахина.
1 cucharadas кунжутной de pasta, 1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 2 cucharadas de jugo de limón y una pizca de sal.
El aceite de nueces.
Derretir un poco de aceite de coco, смелите de nueces en la harina en un molinillo de café, una pizca de sal y mezclar. Envíe en la nevera para que загустело.
4. Dulce намазки
Halva.
1 cucharadas soperas de tahini, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
La almendra dulce.
1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
Almond halva.
1 cucharadas soperas de tahini, 1 cucharadas soperas de pasta de almendras, 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave. Se puede comer cada día.
Almendra chocolate.
1 cucharadas soperas de pasta de almendras, ½ cucharaditas de cacao en polvo 1 cucharilla финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave.
Mermelada con semillas de chía.
Las semillas de chía ayudan a джему espesar sin toneladas de azúcar y más rápido свариться.
Batir en la licuadora el 12 клубничин, agregue 2 cucharadas de semillas de chia y 1 cucharaditas de edulcorante a tu gusto (por ejemplo, salsa de manzana o miel de agave).
La mermelada.
Cualquiera de los de su casa.
También es sabroso: 8 increíblemente deliciosos bocadillos que se pueden tomar en el trabajo
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El aceite de girasol.
Batir 1 cucharada de semillas de girasol, 1/2 taza de agua, 2 cucharadas soperas de финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave, 1 cucharilla de extracto de vainilla y una pizca de sal. Poner en la nevera, para que el aceite загустело.
De mantequilla.
Batir en la licuadora, 1) frutos secos (macadamia, brasil, nueces de la india), 1/2 taza de agua, 2 cucharadas soperas de финикового jarabe/jarabe de arce/néctar de agave, 1 cucharilla de extracto de vainilla y una pizca de sal. Poner en la nevera, para que el aceite загустело.
Cocinando con amor!
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: smart-cookie.ru/breakfasts/vkusnejshie-buterbrody-za-5-minut/
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