Los psicólogos han contado que hay un total de 3 de las causas de la inseguridad

Practicante psicólogo y autor de varios libros de melanie greenberg escribió para la revista Psychology Today artículo sobre dónde se esconden las raíces de nuestra inseguridad. En su opinión, hay tres razones principales. Con cada uno de ellos se puede luchar con éxito, pero es importante entender de dónde crecen las piernas de nuestros miedos.

Por supuesto, un artículo que publica la página Web, no se agrega el exceso de confianza como por arte de magia, pero puede ser un buen comienzo para empezar a trabajar en ellos.







Los científicos que investigan el fenómeno de la felicidad, aprendido es que lo somos felices, en un 40% depende de los últimos acontecimientos en nuestra vida. Lo peor de todo que nos afecta el final de una relación, la muerte de seres queridos, la pérdida de empleo, enfermedad. Debido a que la infelicidad influyen en la autoestima, después de las pruebas, podemos perder la confianza en sí mismo.

En su libro "la Primera emocional ayuda de un psicólogo guy Уитч escribe que las personas con baja autoestima, más tiempo sobreviven sus fracasos. "Cuando nosotros, por ejemplo, perdemos el trabajo, es como si revive nuestros anteriores pensamientos de inutilidad y les da una nueva fuerza", dice.

Es importante entender que el fracaso es parte de la vida. Antes de convertirse en presidente, abraham lincoln, al principio, fue expulsado de trabajo, y luego dos veces fue mal en las elecciones para el Congreso. Si se puede lograr los objetivos, a pesar de los fracasos, es un potente levanta el autoestima a los nuevos, para que sea inaccesible anteriormente altura.

Cómo lidiar con la incertidumbre causada por un error

• Dése el tiempo para recuperarse y adaptarse a las nuevas condiciones
• No se cierren y sigue haciendo lo que es interesante y llama la curiosidad
• Más chatea con tus amigos y familia, para escapar de los malos pensamientos y sentirse seguro
• Hable acerca de su fracaso con la gente de su confianza
• No se rinda y siga obstinadamente ir al objetivo
• Prepárate para probar una estrategia diferente

Muchos de nosotros nos temen las situaciones en que se espera la comunicación con extraños: fiestas, grandes celebraciones familiares, de la entrevista. Tenemos miedo de que nos van a evaluar y, tal vez, consideren que no es digno de atención — esto obliga a preocuparse y sentirse inseguro.

Y aún casi todo el mundo en el pasado fue una experiencia negativa: no participaron en compañía de los compañeros que se burlaban en la escuela, y que el miedo del rechazo sigue viviendo en nosotros, los adultos. Las raíces de esos temores aún más, si los padres le comparaban con los demás, la han criticado y han satisfecho sus éxitos.

Normalmente, este tipo de inseguridad se basa en la equivocada idea de la medida en que los rodean ocupados en su persona. En realidad, la gente por sus cabezas absorbidos por sí y como homenaje a la conciben y su comportamiento. Y si quien juzga, sólo para elevar la propia baja autoestima, y la opinión de estos, generalmente, son poco profundas y se basan en el exterior. Así que, ¿vale la pena sobrevivir?

Como vencer el miedo de la comunicación

• Discuta con el estricto interno crítico. Recuerde acerca de sus buenas caras: tiene sentido del humor, eres un buen amigo o un experto en la pintura.
• Si tiene que comunicarse con малознакомыми trata de personas, de antemano piense acerca de los temas de conversación: la política, el cine, planes de vacaciones, etc.
• No es necesario evitar la comunicación, sólo va a empeorar. Vayan a una fiesta o una cita, incluso si está nervioso. En estas cosas también es importante la experiencia, y viene con la práctica.
• Establezca objetivos realistas. Es poco probable que de inmediato влезете en el escenario y fervor споете "Move Like Jagger", pero hablar acerca de esto con un par de invitados en la fiesta es palmadas en el hombro.
• Concéntrese en otras personas. Coloque el "sombrero de observador viendo cómo se expresan sus emociones y de lo que dicen. Esto le ayudará a no estar tan enfocado en sus propios sentimientos, y enseñará a los nuevos movimientos en la comunicación.

Algunas personas ponen para ti es muy alto el listón en todo lo que hacen. Están convencidos de que ellos deben ser los más altos de la evaluación, los más talentosos, los niños, el más hermoso, el cónyuge, jajaja, el trabajo. Por desgracia, en la vida no siempre es así, como queremos, y no todo depende de nosotros. Hay cosas que no se pueden controlar: el jefe-самодур, el desempleo, los genes, en la final.

Si usted constantemente se siente frustrado por su propia неидеальности, con el tiempo, la confianza en sí mismo, no quedará ni rastro. Además, самоистязание dará lugar a problemas de salud: depresión, insomnio, trastornos alimentarios y la fatiga crónica.

Cómo lidiar con el perfeccionismo

• Vota por los esfuerzos que usted ha hecho, es en nuestro poder, y no por el resultado, que a menudo no depende de nosotros.
• Hágase la pregunta: si usted va a trabajar en un 10% идеальнее, ¿eso afectará el resultado? Y si no, no vale la pena perder tiempo y energía.
• El perfeccionismo se basa en el principio de "todo o nada". Trate de ver no sólo blanco y negro, pero con matices. Considera si las circunstancias, cuando valoras? Han aprendido ¿algo nuevo, incluso si el resultado no fue el ideal?
• La autoestima perfeccionistas inestable. Se feliz con ellos, cuando tienen todo va perfecto, y odian a sí mismos, cuando las cosas van por lo mismo. Aprende a quererte a pesar de todo.

El Origen De Psychology Today
La Traducción De La Página Web
El Autor De Melanie Greenberg


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via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-kachestv-delayuschih-cheloveka-privlekatelnym-nezavisimo-ot-ego-vneshnosti-1298165/