Técnica simple para perder peso – sólo 2 minutos al día!

El Dr. Steven Chang argumenta que para perder libras adicionales, es necesario aumentar la eficiencia del tracto digestivo. Él cree que muchas personas que reducen la cantidad de alimentos consumidos, pero todavía no pueden perder peso, simplemente tienen problemas con el funcionamiento de los órganos digestivos.

Este ejercicio contribuye a limpiar los intestinos, ya que activa el sistema digestivo, alivia el cuerpo de residuos innecesarios y por lo tanto ayuda a deshacerse de la grasa en el abdomen. El ejercicio no debe confundirse con ejercicios regulares, que están dirigidos exclusivamente a fortalecer los músculos abdominales, no la grasa que los rodea.



Técnica de automasaje de dos minutos:

Acostado en la espalda en el suelo o en la cama, desnuda el estómago.
Arregla tus manos a fondo hasta que se calienten.

Ponga una mano en el ombligo y comience a masajear la zona alrededor primero en pequeños círculos, aumentando gradualmente. Presiona el estómago bastante duro, pero para que estés cómodo. En un segundo tienes que hacer una vuelta.

Necesitas concentrarte en la sensación de calor que se extenderá por todo y dentro de tu abdomen.

Usted debe hacer 40-50 vueltas a la vez, pero si se encuentra difícil de contar, es mejor grabar el tiempo - 2 minutos.

Es importante que el estómago esté caliente al realizar el ejercicio. Para el máximo efecto, es mejor hacer automasaje diario dos veces al día - antes del desayuno y antes de acostarse. Después de una semana de ejercicio regular, notará los resultados.

Además de perder libras extra, este masaje le ayudará a deshacerse del estreñimiento, estimular los órganos internos, curar diversos efectos de la sobre comezón, indigestión o diarrea.



Contradicciones

El automasaje no se puede practicar en las siguientes condiciones:

• embarazo;
• hipertensión;
• hernia;
• enfermedad péptica del estómago o los intestinos;
• piedras en los riñones, urinario o vesícula biliar;
• inflamación en los ovarios, útero, vejiga;
• sangrado en varios órganos. publicado

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