11 trabajan de maneras de ser un poco más inteligente cada día Bashny.Net

El intelecto y el cuerpo, requiere de una correcta alimentación y de los entrenamientos regulares. Manténgalo en un tono más, en su disposición varias probadas IQ-simuladores. Sabemos que la memoria que se puede entrenar, estudiar idiomas extranjeros o заучивая versos, el cuerpo, el yoga y el ejercicio. Pero todo esto requiere de la voluntad y gran capacidad de trabajo.





El sitio ofrece 11 no más evidentes formas de ser más inteligente y sin esfuerzo de los científicos. Y nos hablan de cómo el azúcar, el agua y los juegos de ordenador que afectan a nuestras facultades mentales.

1. En el plazo de 30 minutos después de despertar, beba dos vasos de agua. El agua es esencial para nuestro cuerpo para filtrar las toxinas y mantener el equilibrio de líquidos. Cuando dormimos, no tomamos en el transcurso de 6 a 9 horas. Dos vasos grandes de agua compensar la pérdida de este déficit. La investigación, con la participación de детей1 también muestran que cuando los estudiantes beben mucha agua, que mejor que pueden con las tareas intelectuales.

2. Durante el desayuno, leer los comentarios de libros. Los periódicos y las noticias no son la mejor opción para una buena mañana. Ser conscientes de las más útiles de las novedades de libros de ayuda breve paráfrasis de las nuevas publicaciones en el área que le interesa. Para la suscripción a revistas utilice aplicaciones como smartreading o knigikratko (libros en español), Blinkist y getAbstract.

3. De camino al trabajo escuche podcasts o audiolibros. Es una manera fácil y divertida de seguir aprendiendo. Una excelente fuente de información valiosa serán las conferencias del portal de TED (su aplicación móvil permite descargar los archivos de audio de antemano, sin gastos innecesarios en internet móvil).

4. En el trabajo de beber té verde. Té verde (especialmente de polvo japonés partido) contiene L-теанин. Esta аминоксилота mejora la concentración y alivia el estrés, sin causar somnolencia.

5. Planifica sí mismo una siesta. Un breve diario de un sueño refrescante proceso de pensamiento y aumenta la eficacia de la formación. En promedio, la mayoría de la gente tiene la necesidad de en el sueño entre el mediodía y las 16.00 horas, así como en el área de las seis de la tarde. Es el momento ideal para el descanso.

6. Limite su consumo de azúcar. Es mejor renunciar a ella en absoluto. Pero si usted no está listo en tan drásticas medidas, traten por lo menos no es un dulce en el momento de intenso trabajo. El aumento y posterior de la drástica caída de los niveles de azúcar en la sangre se refleja mal en el pensamiento de capacidades. "Бодрят" el cerebro de los ácidos grasos que se encuentran en los huevos o el pescado.

7. Accede a las redes sociales y en sitios de entretenimiento solamente una o dos veces al día. El cerebro se adapta al tipo de información que usted lo descargue. Si usted бомбардируете rápidamente сменяющимся, нестимулирующим de contenidos, la concentración de la atención, inevitablemente, se reduce. Si usted es propenso a прокрастинации, activar el temporizador: así en бессмысленную el desplazamiento de la cinta de las redes sociales no van a desaparecer los días y las horas.

8. En lugar de ver series de tv y juegos. Ver la televisión — la ocupación pasiva y, a menudo, completamente inútil. Trate de cambiar a los videojuegos. Alemanes исследователи2 establecido que incluso un simple juego como Super Mario, ha tenido un gran impacto en la plasticidad de las estructuras cerebrales.

9. Aprende programación. Programación similar a разгадыванию puzzles. Es un potente estimulador de habilidades lógicas. Gracias a la nueva línea de recursos (por ejemplo, scratch.mit.edu o русскоязычному Фоксфорду) puede aprender, incluso para el estudiante. Y sólo usted es capaz de...

10. Chatea con эрудитами. Los hábitos son contagiosas, y no sólo por las malas. El estilo de vida y el pensamiento de la gente que te rodea necesariamente ponen en usted huella. Supongamos que en el círculo de su comunicación a los que tienen algo que aprender.

11. Salga a caminar. Durante los paseos mejora la circulación de la sangre y el suministro de oxígeno en el cerebro, y el nivel de las hormonas del estrés disminuye. Un paseo en la mitad del día es la recarga hasta la profunda noche.

via www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/11-sposobov-stanovitsya-nemnogo-umnee-kajdyiy-den/