Este brillante bebida regula el metabolismo y aumenta el peristaltismo

Mira el color! De acuerdo, lo mejor de beber, no la masa de color marrón (si, por supuesto, no es la manteca de cacao batidos), y algo аппетитное y colorido.

Elegir los ingredientes para batidos por el color - no sólo es hermoso, pero también es el más fácil y segura para realizar un seguimiento de sus beneficios para la salud.

Un color de la muestra, qué minerales, фитонутриентами y vitaminas rico es el de una o de otra fruta/verdura. El uso de tales productos prevendrá la enfermedad y ayudar al cuerpo a funcionar correctamente.

Encontrar los componentes que no es nada difícil. Verde oscuro y verduras, por ejemplo, son ricos en hierro, каротиноидами y clorofila.

Amarillo y naranja las frutas son ricas en vitamina c y flavonoides. Rojo, morado de las frutas y verduras contienen antocianinas y el licopeno. Por lo tanto, cada día que cambie de color para un mejor resultado.

El balance de

Otro de los secretos útil y saborear un cóctel consiste en encontrar el equilibrio entre frutas, verduras, proteína (nueces, semillas y proteínas en polvo), especias y aditivos (espirulina, la cúrcuma, etc). Y lo más importante, elige los ingredientes orgánicos.

Utilice esta es la receta base, añada o cambie cualquiera de los productos que usted tiene en su casa. Lo importante, para que esto era "de color" principio.





Smoothie de remolacha y fresas

2 porciones

Verduras, ricas en nitrógeno, como la remolacha, aumentan el flujo de sangre a los músculos, lo que significa que usted obtiene más energía y ser más resistentes.

Ingredientes :

• 1 puñado de fresas congeladas
• 1 crudo de remolacha, refinada (натертая, si no tiene una alta velocidad de la batidora)
• 3 cucharadas de semillas de granada
• 2 cucharadas de bayas secas goji (opcional)
• 2 frescas sin hueso del dátil
• 2 cucharadas de semillas de chía o de semillas de lino
• 1 pulgada de jengibre fresco o 1/2 cucharadita de jengibre molido
• 1 pizca de vainilla o extracto de
• 1 taza de almendras o de cereales leche

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una masa homogénea. Agregue más líquido, si el smoothie ha resultado demasiado espesa.

Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: online-detox.com/articles/112017-etot-yarkiy-napitok-reguliruet-obmen-veschestv-i-usilivaet-peristaltiku