10 hábitos cotidianos que rapido te hacen entrar en la tumba

Entonces, cómo nos vemos y a qué velocidad se envejece nuestro cuerpo, está determinada por tres factores principales: la herencia, el medio ambiente y forma de vida. Y si cambiar el primer y el segundo factor no es posible, por encima de la tercera podemos y debemos! — trabajar. El sitio publica post sobre los diez hábitos domésticos, que roban a nosotros la juventud. Eso es de lo que nunca es demasiado tarde para renunciar.

Excluir la grasa de la dieta

Fuente de las fotos: Adme.гиМногие las personas que supervisan la figura cometen este error: se excluyen de la dieta los alimentos que contienen grasa. Esta dieta es perjudicial como el resto del cuerpo y la piel: ella rápidamente se cubre de arrugas. Merece la pena incluir en la dieta rojo pescado, nueces, crema agria y el aceite.

Beber bebidas a través de la pajita



Cuando nos потягиваем la bebida a través de la pajita, los labios se suman трубочкой. De alrededor de la boca se forman arrugas. Lo mismo se aplica al consumo de tabaco.

Por cierto, si usted es un fumador y está interesado en asegurarse de que el joven parecer, trate de dejar de fumar. Como es trivial que parezca.

Dormir en el lado de la



Cuando estamos durmiendo de lado o en el abdomen, la cara, literalmente, "утыкается" en la almohada. Esto provoca la temprana aparición de arrugas en las mejillas y en la barbilla. Si se considera que la postura para dormir desde el punto de vista de la conservación de la juventud de la piel, la mejor postura en la espalda.

No seguir la postura



Cuando nos сутулимся o sentados en una posición incorrecta, la columna vertebral искривляется. Los músculos experimentan desigual de la tensión que provoca el dolor y la fatiga. Además, la postura correcta genera una buena figura, afecta a paso y en nuestra imagen, en general.

Protegerse del sol sólo en el ocio



Los rayos ultravioletas es la principal causa de envejecimiento prematuro de la piel. Por lo tanto, se debe elegir la crema de día para el rostro solar con factor de protección. Y a disfrutar, incluso cuando está nublado, ya que las nubes dejan pasar el 80% de los rayos uv, que se encuentran en la atmósfera.

Abusar de la calefacción de los locales



Cuando отапливании de los locales el aire es muy seco. Esto de inmediato se refleja en nuestros pelo y la piel, que pierden rápidamente la humedad. Trate de ajustar la calefacción, de modo que era más fresco, especialmente en el dormitorio.

Abstenerse completamente de azúcar



En una gran cantidad de dulce perjudicial. Pero la paz de la mente no es menos importante que su figura delgada y de buen humor prolonga la vida. Por lo tanto, a veces se deje los dulces, pero recuerde que la palabra clave aquí es "a veces". Si quiere tomar un aperitivo — utilice las frutas o verduras.

Ver demasiada televisión



Una hora gastado en el asiento delante de la tv, reduce la vida de aproximadamente 22 minutos. Y sí, los amantes de la internet, a la computadora, esto también se aplica. Levantaos y разминайтесь cada media hora.

Dormir poco



Los adultos necesitan dormir 7 horas al día, y lo mejor de 8. Cuando dormimos menos, nosotros no llegamos a tiempo a recuperarse, y esto se refleja en el trabajo de todo el organismo y en el exterior. Por cierto, los especialistas recomiendan ir a dormir a los 22 o 23 horas.

Sufrir de estrés debido a la falta de organización



El estrés crónico causa graves daños a las células, alterando su regeneración. El cuerpo más rápido se desgasta y envejece. A menudo el estrés ofrecemos nosotros mismos de su неорганизованностью. Para bajar el nivel de experiencias en su vida, como regla general, hacer todo a tiempo y no esperar a la fecha límite.

Y recuerde: a pesar de que no todo está en nuestras manos, pero en ellos mucho.

via www.adme.ru/zhizn-nauka/10-privychek-kotorye-uskoryayut-process-stareniya-1365015/