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Los enemigos de una hermosa figura
Los aderezos para ensaladas. La gasolinera — conocida fuente extra de calorías y grasa, que es capaz de estropear aún más útil plato. Algunos estudios indican que las mujeres que comen una gran cantidad de verduras, reciben aproximadamente el 60% de la ingesta diaria de grasa de cada día, precisamente, con салатными заправками.
La sopa demas. Comer en el almuerzo abundante sopa con pan o galletas, nos convencemos de sí mismo, que adherimos a la dieta. Sin embargo, muchos tipos de sopas contienen gran cantidad de calorías y grasa. Las sopas purés o sopas en la leche pueden ser bastante graso y contener a más de 300 calorías por porción.
Las frutas secas. Secado de frutas no contienen agua, que la hace muy densas y высококалорийными. Pasas de uva, secos, las manzanas, los albaricoques — parecen útiles, pero en su interior contienen la masa de calorías. Por lo tanto, comer en pequeñas cantidades.
El café. A ti, sólo si no añadir ni azúcar ni crema. De por sí, el café casi no contiene calorías. Sin embargo, los diferentes sabores de los suplementos hacen inocente de la mañana bebida peligroso para la salud. Hay cócteles a base de café, que contiene una gran porción de la mitad del requerimiento diario de calorías para un adulto!
Las galletas y el chocolate. Productos para diabéticos, no contienen azúcar, por lo general bastante graso. Y por el contrario, baja en grasa los productos a menudo contienen exceso de azúcar, para mantener el atractivo sabor. Si en el envase pone "sin azúcar" o "sin grasa", a menudo pensamos que las calorías allí casi no hay, y dejamos estos productos dietéticos bastante considerables cantidades. Esto es un error — productos sin azúcar o grasa no siempre son útiles para su dieta. La mayoría de ellos contiene casi el mismo número de calorías que, como su "sana" competencia, pero el sabor es mucho más pobre.
El jugo y la limonada. Si usted todas las mañanas, bebe un vaso de jugo, y en el almuerzo — una botella de dulce de aireación, vale la pena saber que por el día se obtiene de 400 calorías.
Los frutos secos. En general, los frutos secos — comida sana, buena fuente de proteínas y vitaminas. Pero, a pesar de toda su favor, de preferencia comer no más de una porción de nueces al día.
Fuente: /users/87
La sopa demas. Comer en el almuerzo abundante sopa con pan o galletas, nos convencemos de sí mismo, que adherimos a la dieta. Sin embargo, muchos tipos de sopas contienen gran cantidad de calorías y grasa. Las sopas purés o sopas en la leche pueden ser bastante graso y contener a más de 300 calorías por porción.
Las frutas secas. Secado de frutas no contienen agua, que la hace muy densas y высококалорийными. Pasas de uva, secos, las manzanas, los albaricoques — parecen útiles, pero en su interior contienen la masa de calorías. Por lo tanto, comer en pequeñas cantidades.
El café. A ti, sólo si no añadir ni azúcar ni crema. De por sí, el café casi no contiene calorías. Sin embargo, los diferentes sabores de los suplementos hacen inocente de la mañana bebida peligroso para la salud. Hay cócteles a base de café, que contiene una gran porción de la mitad del requerimiento diario de calorías para un adulto!
Las galletas y el chocolate. Productos para diabéticos, no contienen azúcar, por lo general bastante graso. Y por el contrario, baja en grasa los productos a menudo contienen exceso de azúcar, para mantener el atractivo sabor. Si en el envase pone "sin azúcar" o "sin grasa", a menudo pensamos que las calorías allí casi no hay, y dejamos estos productos dietéticos bastante considerables cantidades. Esto es un error — productos sin azúcar o grasa no siempre son útiles para su dieta. La mayoría de ellos contiene casi el mismo número de calorías que, como su "sana" competencia, pero el sabor es mucho más pobre.
El jugo y la limonada. Si usted todas las mañanas, bebe un vaso de jugo, y en el almuerzo — una botella de dulce de aireación, vale la pena saber que por el día se obtiene de 400 calorías.
Los frutos secos. En general, los frutos secos — comida sana, buena fuente de proteínas y vitaminas. Pero, a pesar de toda su favor, de preferencia comer no más de una porción de nueces al día.
Fuente: /users/87
