Indio de la dieta

Uno de los más simples de las dietas, el menú que se puede hacer de los productos recomendados para el uso diario. La duración de la dieta es de 1-2 semanas. Negativo: tener que renunciar por completo a los productos de carne.

Los productos de cada día:

1. Lácteos: yogur natural, el magro de la cuajada.

2. Verduras con yogur natural, queso de soja.

3. Los frutos secos.

4. Cocidos al vapor verduras (obligatorio para el almuerzo o la cena).

5. Las sopas.

6. Frutas (no más de tres nombres).

7. 4-6 huevos cocidos a la semana.





 

Ejemplo de menú de la dieta de la india:

 

Desayuno

Un vaso de zumo recién exprimido (batido de frutas o de verduras), una taza de té con leche (sin azúcar), varios crujiente con un vaso de leche desnatada en polvo.

 

Almuerzo

Seleccione una de las siguientes opciones:

1. 200 g de requesón 20 % de grasa y ensalada de fruta fresca.
2. Taza de arroz cocido, плошка fresca de pepino, сбрызнутых el aceite de girasol.
3. La papilla de sémola con отварными verduras.

 

La cena

Seleccione una de las siguientes opciones:

1. De soja asado, lechuga, yogur y compota de manzana.
2. Los huertos de la cazuela, una rebanada de pan fresco y el tomate.
3. Dos отваренных los huevos con una rebanada de pan tostado, espinacas sin repostar.





Fuente: /users/104