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Sobre la utilidad de los dulces
Desde la infancia de alertas de la mamá y la abuela nos inculcan que hay muchas dulce y no de los bombones se estropean los dientes, la figura y, en general, es perjudicial! Sin duda, la verdad en estas palabras hay. Pero no demuestra que evitar los dulces tampoco es muy bueno para tu salud. Seguramente, todavía vale la pena entender lo que son útiles los dulces en tu escritorio.
Como encontrar el término medio, de determinar qué dulces y en qué casos traerán a tu salud el mayor beneficio.
El chocolate
Este chocolate es rico en magnesio, hierro, antioxidantes, estimula la producción de endorfinas – "las hormonas de la felicidad", y el mejor remedio contra la depresión aún no ha sido inventado. En el chocolate contiene тонин, que disminuye el crecimiento de bacterias de la cavidad bucal, zinc, fortalece la inmunidad, ácido esteárico, понижающая el nivel de colesterol en la sangre, валериановая ácido, ejerce un efecto calmante. La feniletilamina, que figura en el chocolate, le da energía a expensas de aumentar el nivel de la hormona serotonina, mientras que los antioxidantes son dinámicas remedio contra el cáncer. El chocolate contiene dos veces más antioxidantes que el vino tinto, y tres veces más que el té verde! En пятидесятиграммовой el icono de chocolate contiene el mismo número de antioxidantes, sino en el 28 de copas de vino blanco, el 17 de taza de jugo de naranja o 2 copas de vino tinto.
Es especialmente útil chocolate amargo: 100 g de este golosinas en día, mejoran la experiencia de los vasos y protegen el cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Los científicos han establecido: a las dos horas después de que el hombre come un poco de chocolate oscuro, él mejora la circulación de la sangre por los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de formación de coágulos de sangre. La leche de la misma el chocolate contiene gran cantidad de calcio y magnesio, que ayudan a mantener huesos fuertes y dientes sanos, así como magnesio, útil para el sistema nervioso. Y gracias a su alto contenido de proteína, el calcio y el fosfato de chocolate con leche tiene efectos beneficiosos en el esmalte de los dientes.
Frutos secos
Las frutas secas son considerados como los más seguros y útiles de dulces. Y porque son un verdadero consuelo para los más golosos. Contienen numerosos oligoelementos, sustancias biológicamente activas, vitaminas y пектинов que limpian el intestino. Y además, en la alegría de nosotros, las calorías, casi la mitad que en el sahara. Y aún, en lugar de azúcar en seco-las frutas contienen fructosa, que, gracias a los rasgos de la estructura química no permite que el intestino de absorber una gran cantidad de azúcar y de colesterol y, a diferencia de los dulces, no aumenta el nivel de insulina en la sangre.
Está claro que la fruta es un producto natural, no contiene colorantes, estabilizantes, emulsionantes y otras cosas. Además, en сухофруктах contiene gran cantidad de calcio, que contribuirá a fortalecer el cabello y las uñas, el magnesio, el стабилизирующего presión, potasio, mejora funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular de los sistemas, así como el sodio y el hierro, compatibles con el nivel de hemoglobina en la sangre. Y, por supuesto, fibra y pectina, нормализующие el funcionamiento del tracto digestivo. Sin embargo, esta información no debe ocultar el hecho de que los frutos secos son un concentrado opción de fruta fresca, y por lo excesivo de su consumo acarrea метеоризмом y la diarrea. Los nutricionistas consideran que, normalmente, durante el día de la persona adulta, basta con comer 4-5 bayas orejones o ciruelas pasas, 2-3 secos de higo o un puñado de pasas.
La mermelada, malvaviscos y halva
La mermelada se fabrican en la base de melaza, pectina y gelatina. Los expertos dicen que la gelatina, que entra en la composición de la jalea de fruta, es útil para los músculos, la piel, el cabello y los vasos sanguíneos. La pectina ayuda a eliminar las escorias y las toxinas, limpia el intestino, reduce el nivel de colesterol en la sangre. Además, la mermelada y jalea con zumos de frutas no contienen grasa y son bajos en caloras. Y malvaviscos y las pastillas son útiles para los músculos, mejorar la inmunidad, y tienen un impacto positivo en el cabello, las uñas y los vasos. Por cierto, recuerda que los malvaviscos y las pastillas te darán más útil si se dispone de ellos de 16 a 18 horas: en esta época en la sangre cae el nivel de glucosa.
Otra de las buenas, de calórico también puede ser llamado turrón. Sí, calorías en халве más que en el resto de сладостях; y todavía contiene una gran cantidad de aceites vegetales, proteínas, fibra y minerales.
En una palabra, si los dulces hechos a base de productos naturales, al nivel razonable de uso serán innegables beneficios para la salud, ya que son naturalmente estimulante de la actividad vital. Sólo no te olvides de limpiar los dientes después come una deliciosa y muy útil, como hemos entendido, barra de chocolate – la caries dental, por desgracia, no ha sido cancelado.
Fuente: /users/104
Como encontrar el término medio, de determinar qué dulces y en qué casos traerán a tu salud el mayor beneficio.
El chocolate
Este chocolate es rico en magnesio, hierro, antioxidantes, estimula la producción de endorfinas – "las hormonas de la felicidad", y el mejor remedio contra la depresión aún no ha sido inventado. En el chocolate contiene тонин, que disminuye el crecimiento de bacterias de la cavidad bucal, zinc, fortalece la inmunidad, ácido esteárico, понижающая el nivel de colesterol en la sangre, валериановая ácido, ejerce un efecto calmante. La feniletilamina, que figura en el chocolate, le da energía a expensas de aumentar el nivel de la hormona serotonina, mientras que los antioxidantes son dinámicas remedio contra el cáncer. El chocolate contiene dos veces más antioxidantes que el vino tinto, y tres veces más que el té verde! En пятидесятиграммовой el icono de chocolate contiene el mismo número de antioxidantes, sino en el 28 de copas de vino blanco, el 17 de taza de jugo de naranja o 2 copas de vino tinto.
Es especialmente útil chocolate amargo: 100 g de este golosinas en día, mejoran la experiencia de los vasos y protegen el cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Los científicos han establecido: a las dos horas después de que el hombre come un poco de chocolate oscuro, él mejora la circulación de la sangre por los vasos sanguíneos y reduce el riesgo de formación de coágulos de sangre. La leche de la misma el chocolate contiene gran cantidad de calcio y magnesio, que ayudan a mantener huesos fuertes y dientes sanos, así como magnesio, útil para el sistema nervioso. Y gracias a su alto contenido de proteína, el calcio y el fosfato de chocolate con leche tiene efectos beneficiosos en el esmalte de los dientes.
Frutos secos
Las frutas secas son considerados como los más seguros y útiles de dulces. Y porque son un verdadero consuelo para los más golosos. Contienen numerosos oligoelementos, sustancias biológicamente activas, vitaminas y пектинов que limpian el intestino. Y además, en la alegría de nosotros, las calorías, casi la mitad que en el sahara. Y aún, en lugar de azúcar en seco-las frutas contienen fructosa, que, gracias a los rasgos de la estructura química no permite que el intestino de absorber una gran cantidad de azúcar y de colesterol y, a diferencia de los dulces, no aumenta el nivel de insulina en la sangre.
Está claro que la fruta es un producto natural, no contiene colorantes, estabilizantes, emulsionantes y otras cosas. Además, en сухофруктах contiene gran cantidad de calcio, que contribuirá a fortalecer el cabello y las uñas, el magnesio, el стабилизирующего presión, potasio, mejora funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular de los sistemas, así como el sodio y el hierro, compatibles con el nivel de hemoglobina en la sangre. Y, por supuesto, fibra y pectina, нормализующие el funcionamiento del tracto digestivo. Sin embargo, esta información no debe ocultar el hecho de que los frutos secos son un concentrado opción de fruta fresca, y por lo excesivo de su consumo acarrea метеоризмом y la diarrea. Los nutricionistas consideran que, normalmente, durante el día de la persona adulta, basta con comer 4-5 bayas orejones o ciruelas pasas, 2-3 secos de higo o un puñado de pasas.
La mermelada, malvaviscos y halva
La mermelada se fabrican en la base de melaza, pectina y gelatina. Los expertos dicen que la gelatina, que entra en la composición de la jalea de fruta, es útil para los músculos, la piel, el cabello y los vasos sanguíneos. La pectina ayuda a eliminar las escorias y las toxinas, limpia el intestino, reduce el nivel de colesterol en la sangre. Además, la mermelada y jalea con zumos de frutas no contienen grasa y son bajos en caloras. Y malvaviscos y las pastillas son útiles para los músculos, mejorar la inmunidad, y tienen un impacto positivo en el cabello, las uñas y los vasos. Por cierto, recuerda que los malvaviscos y las pastillas te darán más útil si se dispone de ellos de 16 a 18 horas: en esta época en la sangre cae el nivel de glucosa.
Otra de las buenas, de calórico también puede ser llamado turrón. Sí, calorías en халве más que en el resto de сладостях; y todavía contiene una gran cantidad de aceites vegetales, proteínas, fibra y minerales.
En una palabra, si los dulces hechos a base de productos naturales, al nivel razonable de uso serán innegables beneficios para la salud, ya que son naturalmente estimulante de la actividad vital. Sólo no te olvides de limpiar los dientes después come una deliciosa y muy útil, como hemos entendido, barra de chocolate – la caries dental, por desgracia, no ha sido cancelado.
Fuente: /users/104
