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Beneficios de caminar rápido
Un paseo diario de media hora en un ritmo alegre protege a las mujeres de golpe.
La American Heart Association Stroke ha publicado un nuevo estudio sobre prevención de accidentes cerebrovasculares en mujeres. Como muestra una observación larga, para reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, el sexo justo lo suficiente cada día para dar un paseo con un paso rápido.
Para probar su resistencia tomó 39 mil mujeres americanas mayores de 45 años. Durante doce años, los científicos observaron su actividad física. Resultó que las mujeres que no eran perezosas y dedicaban 30 minutos de caminata diaria de riesgo, el riesgo de accidente cerebrovascular se redujo en un 37%, en comparación con las que no se molestaban con esas cargas.
Según la teoría científica, los movimientos activos aceleran el flujo de sangre tanto como sea posible, evitando así que la sangre se engrose y prevenga la formación de coágulos sanguíneos. “La condición principal es la regularidad y el ritmo rápido de caminar”, explica el líder del estudio Jacob Satellmaer.
Los científicos también recuerdan a las mujeres que además de fortalecer el corazón, caminar a un ritmo intenso mejora el suministro de oxígeno a los pulmones y la función respiratoria. Al igual que otros deportes de resistencia, fortalece los músculos y también ayuda a quemar calorías, aunque esto tardará un poco más.
Fuente:/usuarios/104
La American Heart Association Stroke ha publicado un nuevo estudio sobre prevención de accidentes cerebrovasculares en mujeres. Como muestra una observación larga, para reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, el sexo justo lo suficiente cada día para dar un paseo con un paso rápido.
Para probar su resistencia tomó 39 mil mujeres americanas mayores de 45 años. Durante doce años, los científicos observaron su actividad física. Resultó que las mujeres que no eran perezosas y dedicaban 30 minutos de caminata diaria de riesgo, el riesgo de accidente cerebrovascular se redujo en un 37%, en comparación con las que no se molestaban con esas cargas.
Según la teoría científica, los movimientos activos aceleran el flujo de sangre tanto como sea posible, evitando así que la sangre se engrose y prevenga la formación de coágulos sanguíneos. “La condición principal es la regularidad y el ritmo rápido de caminar”, explica el líder del estudio Jacob Satellmaer.
Los científicos también recuerdan a las mujeres que además de fortalecer el corazón, caminar a un ritmo intenso mejora el suministro de oxígeno a los pulmones y la función respiratoria. Al igual que otros deportes de resistencia, fortalece los músculos y también ayuda a quemar calorías, aunque esto tardará un poco más.
Fuente:/usuarios/104
