Giramos el aro Bashny.Net

Para lograr un resultado específico y bajar de peso con el del abrigo, ¿cuánto debe girar? La cantidad de calorías que se quema? Un aro de elegir para adelgazar y cómo utilizar correctamente? Vamos a encontrar las respuestas a estas preguntas.

Por cierto, a menudo se oye hablar de las amigas: "Comprado un excelente hula-hoop". Este es el aro, sólo así se llaman los extranjeros.

Los aros se dividen en varios tipos. El más popular hoy en día:

— una rutina de metal de hula-хупы con утяжелителями;

— aros de metal ligero y convencionales de plástico de hula-хупы. Es con ellos, es mejor comenzar un entrenamiento para adelgazar;

— masajes de los aros, con el que también se puede hacer estiramientos y entrenar las piernas y los brazos;

plegables de hula-хупы, cuyo diámetro puede aumentar o disminuir. Si echar en el hueco de los segmentos de la arena, el hula-hoop puede más pesadas;

— suaves y flexibles aros;

— aros de gimnasia, que benefician a todo el organismo y actúan общеукрепляюще.

Como bajar de peso con el aro? Cómodos y fáciles de usar aros, puede girar, hablando con alguien o viendo la televisión. Contribuyen a fortalecer la circulación de la sangre y de la linfa, la reducción de las manifestaciones de la celulitis y de la combustión de la grasa en las áreas problemáticas.



La torsión del abrigo es completa, el entrenamiento deportivo, en el momento que desaparece el exceso de calorías, se forma una hermosa línea de la cadera y de la cintura, se fortalecen los músculos abdominales y los de la zona lumbar. Para participar con un aro de fácil y sencillo. Primero tome un ligero abrigo para adelgazar, утяжеляя con el paso del tiempo.

Primero girar el aro en la cintura necesita 10-15 minutos al día y, a continuación, aumente el tiempo y el número de series. Para practicar con un aro necesita espacio libre, así que asegúrese de que nadie заденете y nada no divide a tratar con un aro. Los pies es mejor mantener el ancho de los hombros. Tensar los músculos del abdomen y de la prensa, para mejorar la eficiencia de la torsión del abrigo.

El hula-hoop que girar todos los días, para obtener un resultado decente. Clases con un aro para el masaje requieren un tratamiento especial. Con dannoy efecto de masaje y de las pestañas puede parecer doloroso, e incluso a veces проступают moretones en el cuerpo. Para esto no se, viste un suéter o un cinturón, antes de girar de masajes, y el aro. Un poco más tarde, esta "protección" no necesitas, el cuerpo poco a poco se acostumbrará a esta exposición.



En el período de críticas días no utilice pesados aros – утяжеленные hula-хупы, masajes deportivos aros. A las mujeres después del parto, las mujeres embarazadas y girar el aro necesita sólo después de la autorización de un médico.

El aro para pérdida de peso eficaz de material deportivo, pero si con él y mantener una correcta alimentación, practicar deportes, lo que sin duda похудеете mucho más rápido.





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