¿Qué es el kibo? Bashny.Net

Si kickboxing (mezcla de clásico inglés de boxeo y karate) — un completo sistema de combate, kibo — especial el programa de acondicionamiento. Aquí no enseñan las reglas de la legítima defensa. Se trata, más bien, la coreografía con elementos de artes marciales. Y ninguna filosofía, sólo la práctica! La base de kibo constituyen seguros, pero los fuertes golpes de las manos y los pies, que se aplica en invisible para el enemigo.


En algunos clubes de la lección de kibo incluso ha recibido el nombre de "el combate con la sombra". Individuales de movimiento se forman en perfectas combinaciones de distinta intensidad. Los golpes se combinan con pasos básicos de aeróbic y musculación ejercicios. No existe tal vez similar gimnasio del programa, después de que desde la sala se derivan de los arroyos de sudor, como en kibo. Kibo desarrolla la fuerza y la resistencia, la flexibilidad y la coordinación de los movimientos, que entrena el sistema respiratorio y músculo del corazón. Golpes fuertes en el ritmo rápido permiten quemar una increíble cantidad de calorías. Kibo ayuda a bajar de peso rápidamente — una lección se quema 500-800 kcal. Y puesto que en latidos participa todo el cuerpo, ni un músculo no se queda непроработанной. Así, el golpe de mano comienza con un pie, luego en el movimiento participan de la rodilla, la pelvis, detrás de él, el tronco y, por último, la mano misma. Además, kibo permite derrotar al enemigo principal del hombre moderno — estrés.


Selectivos de los golpes de deshacerse de las emociones negativas es mejor que las demás atracciones. En general, este entrenamiento es ideal en todos los sentidos. Conocer los secretos de kibo. La edad y el nivel de formación de los valores no tienen. Clases con muy visitado y de mujeres y hombres. Especiales de las contraindicaciones para este tipo de bodas no existe, simplemente hay que estar atento a sí mismo, ya que la carga es lo suficientemente alta. Si tiene problemas de salud, asegúrese de informar acerca de este entrenador y poner en la mano de un monitor de ritmo cardíaco, que señalará, cuando el corazón comenzará a "saltar" de pecho. En kibo hay movimiento, tanto para principiantes como para avanzados.


Aun dentro de un mismo grupo pueden participar las personas de diferente nivel de preparación: mientras que los recién llegados разучивают simples ligamentos, "los veteranos" pasan más compleja "material", perfeccionar la técnica. Y todos los principiantes deben fácil. Kibo requiere estable de la respiración, y cuando al mismo tiempo intensamente trabajan muchos grupos musculares, es muy difícil respirar suavemente, no perder el ritmo. Sin embargo, después de dos semanas de los entrenamientos regulares respiración correcta se convierte en un hábito. Normalmente, la clase dura una hora es más que suficiente.

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