Los productos con la negativa de las calorías — comemos y стройнеем!

Los productos con la negativa de las calorías de los productos en la asimilación de que el cuerpo tiene que gastar más calorías de las que en ellos se contiene. El autor de la lista de productos con la negativa de las calorías llaman nutricionista estadounidense mike adams.

Todo muy sencillo y sin pretensiones y, si tratar de componer el menú principal de estos productos, que a la correcta y saludable de pérdida de peso va a ser fácil y agradable





 

Y la lista varía de corto opciones:

el apio,
pepino,
ensalada de lechuga,
cebolla,
pepinos frescos
sauerkraut





hasta el más detallados, включаюших la más diversa gama de productos:

el pomelo, la piña, té verde, los productos lacteos fermentados, крестоцветные — diferentes tipos de col, rábanos, nabos y otros, la lista más completa de productos con la negativa de las calorías incluye un conjunto muy grande de frutas y verduras y otros productos. Por eso yo no voy con Su permiso, aquí llevar por completo.¿Existen en realidad los productos con la negativa de las calorías?

Sí! El hecho de que nuestro cuerpo gasta calorías incluso en el sueño. De diferentes versiones de fijo a 60 a 70 kcal, hasta el 1,2 – 1,5 kcal por kg de peso por hora.

Así, podemos darnos el lujo de usar a la hora de, por ejemplo, 200 gramos de calabaza, calorías que un total de 25 kcal por 100 gramos y no añadimos ni un gramo. Los pepinos de la misma, el valor calórico de los cuales 15 kcal, se puede comer la friolera de 400 gramos cada hora.

Comer solo pepino o calabaza muy triste y dañino, pero si añadir ensaladas o guarniciones de низкокалорийных de verduras, a todo el plato principal, el más rápido comerán, recibirá una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, y por lo tanto comen menos de la ingestión de calorías, o como bocadillo. Además, hay excelentes recetas saludables de verduras, por ejemplo, muchas de verano ensaladas o platos deliciosos de la cocina de la calabaza.

Una vez más, algunas verduras, por ejemplo, la col descompone los hidratos de carbono, no dándoles convertirse en grasa. Excelente tradición тарелочка verduras de la ensalada antes de cada principales comidas.





La cantidad de kilocalorías menos del 60 por 100 gramos contienen: pepinos, tomates, lechuga, todo tipo de repollo, rábano, espinaca, la berenjena, el calabacín, el pimiento, la zanahoria, la remolacha, la cebolla, la calabaza y otros. Entre las bayas y las frutas en esta lista se aplica a casi todo, excepto caquis, uvas, plátanos. Pero a las frutas deben tomarse con cautela, ya que la mayoría de ellos tienen un alto índice glucémico, lo que es muy bueno para el páncreas y el intercambio de sustancias.

Básicamente, cualquier producto que contenga menos de 60 kcal, en principio, puede considerarse un producto con la negativa de las calorías! Bueno, ¿verdad? Publicado

 

Fuente: pitanie-dlya-zdorovya.ru/pitanie-dlya-pohudeniya/produkty-s-otricatelnoj-kalorijnostyu