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El uso de la sauna
Sauna tradicional finlandesa, baño turco es conocida prácticamente en todo el mundo. Para los finlandeses sauna — la noción de sagrado, es el lugar donde prevalece la paz, aquí no se puede discutir y aclarar las relaciones. "En la ira se disipa el vapor" — dicen los finlandeses. Y seco vapor es precisamente lo que distingue a la sauna rusa y el baño turco.
Pares de refrescar el cuerpo y alivia el alma. El árbol, seleccionando los útiles de fragancias, refuerza el efecto terapéutico de la sauna en la salud humana. Tradicionalmente, una sauna finlandesa alimentado con leña. Estufa de leña crea el microclima favorable, que lo aprecian especialmente los verdaderos amantes de la sauna. El local se calienta rápidamente, pero también se enfría rápidamente. Para conservar el calor, el fogón rodean la piedra. Mal cubierta por una estufa de leña puede dejar pasar el horno gases en el interior de la sauna, o incluso provocar un incendio. Además, una vez que tiene que quemar más de dos docenas de kilos de leña, y esto es útil sólo allí, donde el combustible, que se llama, a su lado. Esta sauna es capaz de limpiar el cuerpo y el alma.
El impacto positivo de la sauna para la salud es evidente: el calor abre los poros de la piel y muestra los productos de desecho del cuerpo. Muy útil y sauna después del ejercicio y el deporte. La sauna es una de cosmética para el cuidado de la piel. Después de las visitas regulares de la sauna de la piel es elástica y saludable. Antes de la sauna debe tomar una ducha, pero sin jabón que limpia la grasa película que protege nuestra piel de seca. Pero no podrán, en ningún caso, proteja el aparato contra humedad con la cabeza antes de ir a la sala de vapor, para no provocar el sobrecalentamiento de la cabeza. Después de lo cual es necesario la resequedad de limpiar el cuerpo.
Asegúrese de poner la cabeza con una toalla o gorro especial — así se evitará un posible golpe de calor. Al entrar en la sala de vapor, no se acueste en el estante superior, ya que a la temperatura hay que acostumbrarse poco a poco. Es mejor tumbarse en la parte inferior en posición horizontal, расслабив los músculos. Y, acostarse y es necesario para que las piernas estaban un poco por encima de la cabeza. La primera llamada debe durar no más de 10 minutos, pero si después de cinco minutos de la oscuridad en los ojos, salid de cada cuerpo de sus características. Primero es mejor estar en el más bajo escalón, saber estar, para que el cuerpo estaba en un rango de temperaturas. No hables, trate de relajarse lo máximo posible. Levantarse con estantes es necesario tranquilamente, preliminarmente habiendo estado unos segundos. Después de la primera puesta de rumbo bajo la ducha de agua fría o en la piscina (de 10 a 25 grados), después de lo cual no está mal tomar una ducha de agua caliente en un año y medio minutos. Luego el descanso de 20 minutos. Se puede tomar un té con miel, kvas, agua mineral, la cocción de las hierbas. Es mejor ir en 15 minutos a un terapeuta de masaje, lo que resultará en божеский vista cansada del equipo cuello, натруженные los músculos y se ocupará de sus застарелыми lesiones y daños.
Después de la segunda puesta en la sauna de 10 a 15 minutos (puede colchas con remiendos) es de nuevo una ducha de agua fría, el descanso y la tercera puesta. Luego llega el merecido descanso, se puede visitar el solárium. Por cierto, las personas que sufren de sobrepeso, es mejor hacer la mayor cantidad de visitas en la sauna, pero de menor duración. En cuanto a la comida, es el mismo consejo — ¿quieres lanzados los kilos que se han ido y no han vuelto, no comer en la sauna, en general. El ciclo de los procedimientos en la sauna, tarda de 2 a 3 horas, se puede sufrir, pero el efecto es palpable.
Fuente: /users/117
Pares de refrescar el cuerpo y alivia el alma. El árbol, seleccionando los útiles de fragancias, refuerza el efecto terapéutico de la sauna en la salud humana. Tradicionalmente, una sauna finlandesa alimentado con leña. Estufa de leña crea el microclima favorable, que lo aprecian especialmente los verdaderos amantes de la sauna. El local se calienta rápidamente, pero también se enfría rápidamente. Para conservar el calor, el fogón rodean la piedra. Mal cubierta por una estufa de leña puede dejar pasar el horno gases en el interior de la sauna, o incluso provocar un incendio. Además, una vez que tiene que quemar más de dos docenas de kilos de leña, y esto es útil sólo allí, donde el combustible, que se llama, a su lado. Esta sauna es capaz de limpiar el cuerpo y el alma.
El impacto positivo de la sauna para la salud es evidente: el calor abre los poros de la piel y muestra los productos de desecho del cuerpo. Muy útil y sauna después del ejercicio y el deporte. La sauna es una de cosmética para el cuidado de la piel. Después de las visitas regulares de la sauna de la piel es elástica y saludable. Antes de la sauna debe tomar una ducha, pero sin jabón que limpia la grasa película que protege nuestra piel de seca. Pero no podrán, en ningún caso, proteja el aparato contra humedad con la cabeza antes de ir a la sala de vapor, para no provocar el sobrecalentamiento de la cabeza. Después de lo cual es necesario la resequedad de limpiar el cuerpo.
Asegúrese de poner la cabeza con una toalla o gorro especial — así se evitará un posible golpe de calor. Al entrar en la sala de vapor, no se acueste en el estante superior, ya que a la temperatura hay que acostumbrarse poco a poco. Es mejor tumbarse en la parte inferior en posición horizontal, расслабив los músculos. Y, acostarse y es necesario para que las piernas estaban un poco por encima de la cabeza. La primera llamada debe durar no más de 10 minutos, pero si después de cinco minutos de la oscuridad en los ojos, salid de cada cuerpo de sus características. Primero es mejor estar en el más bajo escalón, saber estar, para que el cuerpo estaba en un rango de temperaturas. No hables, trate de relajarse lo máximo posible. Levantarse con estantes es necesario tranquilamente, preliminarmente habiendo estado unos segundos. Después de la primera puesta de rumbo bajo la ducha de agua fría o en la piscina (de 10 a 25 grados), después de lo cual no está mal tomar una ducha de agua caliente en un año y medio minutos. Luego el descanso de 20 minutos. Se puede tomar un té con miel, kvas, agua mineral, la cocción de las hierbas. Es mejor ir en 15 minutos a un terapeuta de masaje, lo que resultará en божеский vista cansada del equipo cuello, натруженные los músculos y se ocupará de sus застарелыми lesiones y daños.
Después de la segunda puesta en la sauna de 10 a 15 minutos (puede colchas con remiendos) es de nuevo una ducha de agua fría, el descanso y la tercera puesta. Luego llega el merecido descanso, se puede visitar el solárium. Por cierto, las personas que sufren de sobrepeso, es mejor hacer la mayor cantidad de visitas en la sauna, pero de menor duración. En cuanto a la comida, es el mismo consejo — ¿quieres lanzados los kilos que se han ido y no han vuelto, no comer en la sauna, en general. El ciclo de los procedimientos en la sauna, tarda de 2 a 3 horas, se puede sufrir, pero el efecto es palpable.
Fuente: /users/117
