Deshacemos de otoño del bazo!

En primer lugar, el otoño es mejor renunciar al café, especialmente por la mañana. En segundo lugar, es necesario no olvidar несладких йогуртах, que vale la pena consumir con frutas, nueces o una pequeña cantidad de dulces.





Positivamente negativamente en el estado de ánimo de una copa de buen vino tinto. Por la noche es comer una banana que le ayudará a relajar los músculos y dormir bien.





Tiene uno de los científicos más consejos prácticos, se refiere que, sin embargo, no sólo en el otoño. Se recomiendan apagar todo el equipo por lo menos 30 minutos antes de acostarse. En primer lugar, el cuerpo tendrá tiempo de calmarse después de la "actividad pasiva" frente a la computadora; en segundo lugar, de esta manera se "apague" emitida por la electrónica de la luz azul, que afecta la producción de melatonina, necesario para el sueño (de ahí, por cierto, y el insomnio, muchos de los amantes de la Red y de los juegos de ordenador).





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