Мандариновая dieta

Мандариновая dieta para adelgazar no sólo es deliciosa y eficaz, pero todavía útil, ya que en este brillante citrus college contiene una enorme cantidad de vitaminas, benéfico que repercuten en el organismo.



        Menú de la dieta:

1 día

Desayuno. Un vaso de мандаринового jugo de mediana fresca. Una taza de té sin azúcar. El trozo de doctorado de embutidos o salchichas de pechuga de pollo.

Almuerzo. 250 gramos de verduras de la ensalada (se puede emplear cualquier tipo de verduras, a excepción de la patata y el maíz). En la segunda el 5 de mandarinas.

Cenas. La carne magra o pescado. El té sin azúcar, pero se puede endulzar un poco de miel.

Día 2

Desayuno. 5 mandarinas. Té o café sin azúcar.

Almuerzo. El requesón con bajo contenido de grasa y 5 de las mandarinas.

Cenas. 200 gramos de запеченной en el horno de pescado (mayonesa utilizar en la preparación no se puede, sólo el 10-15% de la crema agria en pequeña cantidad).

El día 3

Desayuno. El jugo de mandarina. El agua potable.

Almuerzo. Sopa de verduras (no en el caldo de carne) + 5 mandarinas.

Cenas. Al horno en el horno las verduras estofado de verduras (guiso con agua y verduras sin necesidad de añadir aceite de oliva, aceite de girasol y aceites).





El día 4

Desayuno. Un vaso de jugo de tomate (mejor casera con la ayuda de un extractor de jugos), 1 huevo, cocido duros.

Almuerzo. De zanahoria ensalada con la adición de jugo de limón. 5 mandarinas.

Cenas. Compota o al horno verduras + 5 mandarinas.

Día 5

Desayuno. Ensalada de frutas de mandarinas y manzanas.

Almuerzo. Verduras asadas (se permite incluso el joven de la patata).

Cenas. La carne magra o pescado.

En fin de semana puede ser un poco de "relax" y comer menos frutas. En esta semana vas a perder no menos de 2 kilos.

 

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