Chocolate y macarrones dieta Bashny.Net

A casi todos nos gusta el chocolate, y cuando estamos a dieta, lo que más sufrimos, precisamente por la imposibilidad de entregar a l agradable, comiendo un trozo de "oro negro".


Entre tanto, el chocolate no es un producto nocivo. Se trata de la cantidad de dulces que te загружаешь en su cuerpo. En realidad, el chocolate es un buen antioxidante, ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre y contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. Y en general — definitivamente mejora el estado de ánimo.


Se basa ella en los siguientes maravillosos productos:

1. La pasta (espaguetis, fideos, conchas y otros sólidos, pastas)

2. Salsas para pasta (con bajo contenido de grasas, principalmente sin carne, aunque puede haber excepciones en forma de pequeños trozos de carne blanca)

3. Ensaladas (con grasa дрессингами, sin crujiente)

4. Verduras

5. Fruta fresca

6. Palomitas de maíz (cocinado sin aceite y sal). Топпинги para las palomitas de maíz pueden incluir descremada, aceite, vegetales, aditivos, polvo de ajo, la salsa de soja, el vinagre, la pimienta o rallado parmesano.

7. El chocolate(30 граммв día)

8. Agua (2 litros al día)

El bastón de la dieta permite mezclar todos estos productos, así como de picar entre comidas. También se puede consumir alimentos en cualquier forma. Por ejemplo, el lunes, el desayuno de los frutos enteros, martes — construir él desde la mañana ensalada de frutas, y en el entorno de marcar el comienzo de un día de puré de manzana.


Excelente propiedad de esta dieta es que el ayuno resulta anti-productivo. Es decir, no te lo que no es necesario, pero incluso perjudicial que morirse de hambre. Por lo tanto, interceptar los trozos entre el desayuno y el almuerzo es muy recomendable. El chocolate también le ayudará a mantenerse alegre y vibrante. La verdad, no se puede exceder la norma -30 граммв día. En principio, si el chocolate no muy tentadora para ti, como, por ejemplo, el gofre de poner la tarta o bizcocho de galletas, puedes sustituir el chocolate a sus favoritos de la "no-nutricionales que" el producto. Es importante no exceder el alcance de ese peso.


Lo que hay que evitar:



1. Bebidas alcohólicas

2. Sal/potasio

3. Azúcar (sustitutos de azúcar—)

4. Aceite vegetal

5. "Grasos" frutas (aguacate, aceitunas, coco)

6. Las frutas con alto contenido de azúcar (pasas, dátiles)

7. Los alimentos fritos

8. Los productos lácteos

9. La carne roja

10. Frutos secos y semillas

11. Джанкфуд tipo de papas fritas, caramelos, кексиков y así sucesivamente

12. La cafeína del café

13. Калорийные bebidas gaseosas.

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