Los macarrones. El beneficio o perjuicio?

En italia les encanta la pasta y comer no como adorno, sino como un plato independiente. Es por eso que los habitantes de este solar país siempre alegres y contentos de la vida. Los nutricionistas han descubierto que la pasta es un producto muy útil que se debe consumir no menos de 2-3 veces a la semana. Ellos son bajos en caloras y, sorprendentemente, son productos para perder peso, debido a la gran cantidad de proteínas (100 g del producto 13 g de proteínas). En la composición de la pasta se incluyen los llamados lentos de azúcar, que en nuestro cuerpo se queman poco a poco, pero en su totalidad.


Consumir pasta debe periódicamente, ya que son una fuente de hidratos de carbono, necesarios para mantener el equilibrio nutritivo. Pero para que sean útiles, no es necesario nadar en aceite, rico grasos saturados y los ácidos. Dad, por ejemplo, la preferencia por томатному a la salsa, que da la falta de макаронам vitaminas y antioxidantes carotenos. Y el de la salsa cocine con aceite de oliva, que contiene ácidos grasos insaturados ácidos.


Recuerde que estos macarrones son los que están elaborados con цельномолотого las variedades de trigo. Sobre lo "correcto" si la pasta se compra, se puede aprender estudiando la etiqueta. Si hay en ella, el término "durum" o "grano duru", significa que este producto traerá al cuerpo los beneficios.


Beneficio y el daño de la pasta es un tema largo de la disputa de los partidarios y opositores de la nutrición. Para reducir el daño de los macarrones al mínimo, hay una forma correcta de preparar. Para ello, primero hay que hervir el agua, ligeramente подсолить y añadir 1 cuchara sopera de cualquier aceite vegetal. A continuación, en una olla de agua hirviendo verter la pasta y mezclar inmediatamente, para que no se quedan pegados. Después de unos minutos la pasta estén listos. Todos los que coman en la salud!

Fuente: /users/155