Indiscutibles beneficios de la natación

La natación es el único deporte. Por lo общеукрепляющему y оздоровляющему impacto que tiene en el cuerpo, especialmente el corazón y el aparato muscular, no hay igualdad entre los otros tipos de actividad física. La natación bien elimina y del exceso de calorías: familiarizados con la intensa sensación de hambre, que aparece incluso después de no muy larga duración de la natación.


No da peligrosas cargas estáticas y muy cuidadosamente se refiere a las articulaciones. Hace trabajar muchos músculos y fortalece cardiovascular, linfático y del sistema vegetativo. Estimula el intercambio de gases en los pulmones y mejora la inmunidad. Y otra, que es muy agradable, sustituye a la de la cabina de masaje, especialmente si se trata o el agua de mar, con su alta concentración de sales naturales. Pero lo más importante – la natación es ideal para bajar de peso y conseguir el un montón de diversión.


La natación, al utilizar activos de estilos, tiene el mismo efecto en el cuerpo, como cualquier otro deporte aeróbico. Aeróbica, la carga es una carga, en la que los músculos comienzan a consumir la máxima cantidad de oxígeno a los pulmones, el corazón y los vasos tratan de garantizar su entrega a la muscular de los tejidos. En consecuencia, el entrenamiento aeróbico se estabiliza la presión arterial, aumenta la potencia del corazón y la capacidad pulmonar, lo que permite prevenir el desarrollo de muchas enfermedades del sistema cardiovascular.


La eficacia de los ejercicios en el agua, no menos que en la tierra. Una ventaja adicional es que la carga de trabajo durante los entrenamientos en el agua, que se sienten mucho menos. Además, compatible con el efecto del agua y el medio ambiente permite trabajar en ciertos grupos de músculos más suavemente, si es necesario.

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