La influencia de los alimentos en nuestro organismo

Qué alimentos debe consumir para estar alegre? Como abastecerse de energía todo el día? Esto es lo que necesitas:

— Tenga la suficiente cantidad de energía con la ayuda de un ligero almuerzo de la galleta, el trozo de queso y té. Hay otra energético ingredientes: yogur natural con los suplementos de la nuez y la manzana verde.





— No перекусывайте en la cafetería, es necesario comer regularmente, comer porciones pequeñas de alimentos, tenga en cuenta que la cantidad de hidratos de carbono y las proteínas en los alimentos debe ser bien equilibrada.

— Una taza de café solo en un corto periodo de tiempo le dará la sensación de evocación y la alegría. Después de que usted bebe el café de pasar un poco de tiempo, y volver a sentirte abrumado y cansado, y es una sensación familiar a muchos.





Todo el mundo sabe que los resfriados — un signo de debilidad inmunológica. Cómo fortalecer su inmunidad?

— Incluir en la dieta alimentos ricos en zinc: las semillas de girasol, sésamo, pescado y huevos. También es necesario consumir más frutas y verduras, que harán las delicias de su cuerpo la vitamina C.

Familiar a una situación de estrés? Vamos a conquistar el estrés!





Todo el mundo sabe que las sustancias para combatir el estrés producen humano de las glándulas suprarrenales. Es necesario ayudarles a realizar su trabajo de la mejor añada en la dieta alimentos ricos en vitaminas c y b.

Por ejemplo, La vitamina contienen кисломолочне productos y en las legumbres, también son ricas en vegetales verdes.

 

 

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