El ejercicio puede hacer daño a la inmunidad? Bashny.Net

No quiero ir al gimnasio? Aquí hay opciones. Puede que esta es otra manifestación de la pereza, o el mismo una grave señal de tu natal del cuerpo. La segunda opción puede ser muy шуточным. Si en el momento del entrenamiento se siente no importa, la lección es mejor posponer e incluso no se reprochan a sí mismo remordimientos de conciencia.


Ahora llamaremos cinco razones por qué el entrenamiento es necesario transferir más favorable.

1. Comer 30 minutos antes del entrenamiento. No es admisible la situación. Por supuesto, en la vida todo es. No no, por ejemplo, pero de fitness aquí es mejor que en chasik de la segunda. El hecho de que el máximo intervalo de tiempo entre la comida y el entrenamiento de una hora. En caso contrario, se corre el riesgo no sólo de reducir los resultados de sus esfuerzos físicos a cero y ganar la acidez estomacal e incluso malestar de estómago o estreñimiento.

2. El dolor agudo. Si tienes un fuerte dolor de cabeza o se siente un dolor agudo en el costado, la zona del hígado o de los riñones – el entrenamiento inmediatamente dejar de lado. Además, que el efecto de la ocupación a través del dolor iguala a cero, por lo que también corre el riesgo de perder la conciencia.




3. El aumento de la temperatura. Si usted se enferma con fiebre alta, en una sesión de entrenamiento no se puede ir. Para obtener más carga sólo más debilitan el cuerpo y aprieta la recuperación.

4. De alta presión. El deporte en este caso, tiene hasta el fallecimiento. Por lo tanto, si usted es propenso a la mayor o reducido la presión, es mejor consultar a su médico y a poner en conocimiento de sus problemas entrenador.

5. Durante los días críticos necesitan abandonar el ejercicio vigoroso. En este momento es mejor hacer el pilates, el yoga o los largos paseos en fresco el aire.




Recuerde que ser un fanático del fitness, no siempre es bueno. Si se preocupan por el estado de su cuerpo, escuche a él más a menudo.

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