¿Qué productos son capaces de reducir el dolor en los días? Bashny.Net

La causa del dolor, la fatiga y la irritabilidad durante la menstruación pueden ser hormonales de las carreras de caballos y errores. Esto es especialmente característico de la adolescencia, cuando el ciclo menstrual aún no está bien establecido y se va a la formación final de la matriz. No menos importante en las indisposiciones del período menstrual desempeñan diferentes anticonceptivos, así como la falta de vitaminas y minerales. Simple dieta puede ayudar a suavizar la sensación desagradable.


Coma frutas y verduras. Contienen antioxidantes que ayudan a aliviar los síntomas de dolor. Así que no invalide la atención de las manzanas, ciruelas, cítricos, голубику, бруснику. Excelente herramienta, en estos días – de repollo rojo. A la palabra, la col, en general, para las mujeres el producto número uno, ella influye favorablemente en el sistema reproductor.


Durante la menstruación es útil para beber un poco de hierba: las cocciones tanaceto, la manzanilla, la milenrama ordinario, de las uñas. La milenrama y la caléndula ayudan a aliviar el dolor, reducen las hemorragias, aliviar la inflamación. Bien alivia la cocción de bálsamo de limón. A la semana de la crítica días aumente el consumo de estos productos. Y beban más. Se facilitará la vida y de fácil auto-masaje del abdomen y de la cintura.


Asegúrese de incluir en su dieta durante mensual de alimentos ricos en potasio y magnesio. Esta falta en el cuerpo de estas sustancias puede experimentar el estrés, los dolores de cabeza. Coma nueces, plátanos, la col y verduras de hoja verde, contienen mucho potasio. Gusta de las semillas? Comer en la salud, son ricos en magnesio. También el magnesio está presente en los vegetales de hojas verdes, cereales y отрубях. A la palabra, especialmente útil hay cereales, los frutos secos, así como ellos también contiene vitamina E, que es la que regula el llamado de la hormona de la felicidad.

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