Los principales errores durante la oscilación de la prensa

Después de la película, en la que un personaje siempre muestra su ideal de un vientre plano, es natural el deseo del espectador de ser como a un ídolo. Lo más importante es dar el primer paso, pero tiene que hacerlo muy suavemente, para no perjudicar su salud. Veamos los principales errores que los sueños de la bella prensa así se quedan los sueños.

        Constantemente soportar el entrenamiento de mañana

Como dicen en el famoso eslogan: "Sólo hazlo!", sólo aquí y sólo ahora haga un poco de ejercicio en la rueda de prensa.





        Durante la primera sesión de entrenamiento soy un héroe

Estar en la primera sesión de entrenamiento al máximo para que la prensa ardía. No se debe de hacer, bien se puede realizar 4 ejercicios en el 60-70% de su fuerza. Esto no traerá aumentar los músculos, pero y antes de intentar que no se muy enfermo.

         No, la regularidad de entrenamiento

Asegúrese de tener clases a través del día, poco a poco, aumentando la carga de trabajo. Los principiantes deben prestar atención a la regularidad. Se necesita un enfoque, y que puede hacer 2-3 repeticiones, pero definitivamente después de un día, para desarrollar un hábito!

Ahora, conociendo los fundamentos necesarios de la ejecución de ejercicios de entrenamiento de abdominales, es necesario dar el primer paso. Aquí y ahora!





También puede leer un libro de kurt Брунгардта "el Ideal de la prensa", o ver el vídeo-curso de basilio ulianov "Супертело 1 hora al día".



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