5 formas correctas para quitar los ojos del cansancio del monitor

Si una persona cada día trabaja con el equipo durante varias horas, es probable que él está experimentando los efectos negativos de este: dolor en los ojos y el cuello, la visión borrosa, la vibrante dolor de cabeza — estos signos se refieren a los síntomas de la conocida como la fatiga visual.

En medicina esto tiene su término, que se denomina "síndrome de visión por computador". Él se produce cuando se expone a los ojos de la brillante iluminación del monitor y el general de la oficina o en el hogar de la iluminación durante mucho tiempo.

Y como quiera mejorado la experiencia de los monitores, el resultado de una larga labor detrás de ellos, en cualquier caso, es la fatiga de los ojos. Sin embargo, a través de varias técnicas simples y el ejercicio se puede resolver este problema, siempre y cuando el uso de cada día.









Ajuste de la posición del monitor

La tensión de sus ojos disminuirá considerablemente gracias a la sencilla configuración de la posición de su monitor. La distancia óptima del monitor hasta que sus ojos se considera 30-50 véase Además, el monitor debe colocarse de manera que su parte superior se encontraba justamente en el nivel de sus ojos, que durante el trabajo se miraba un poco hacia abajo.



Configuración de la iluminación óptima

Trate de colocar el monitor de modo que no pueda sufrir directa a los rayos natural o luz artificial, creando reflejos en su superficie es fuertemente los ojos cansados.



Ejercicio 20-20-20

Es muy sencillo ejercicio: una vez, en 20 minutos se distraigan de su trabajo y concéntrese en su mirada, en cualquier objeto a una distancia de 20 metros durante 20 segundos. Gracias a este ejercicio de sus tensos músculos de los párpados разомнутся y relajarse de la luz brillante del monitor.



El uso de las gafas para el monitor





En ellos se instalan vidrios especiales con el matiz amarillo, que compensa el frío, la luz azul de la pantalla. A veces incluso se utiliza la lente, que aumentan un poco (sin daño para la vista), lo que hace más fácil la lectura de texto pequeño con el monitor.



La disposición de las cosas cerca

También puede aliviar la fatiga de los ojos, con la ubicación de sus cosas cerca de la mesa. Coloque las cosas que utilizas a menudo, cerca del monitor y periódicamente посматривайте en ellos, simplemente para distraerse del monitor.



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