Lo que usted necesita comer en la primavera ? Bashny.Net

Nuestro cuerpo está programado para el invierno comemos más graso, согревающими y калорийными platos, y en la primavera se pasaban a la más ligera. En primavera debe enriquecer su dieta con verduras frescas y frutas, que lleven el cuerpo con las vitaminas y los microelementos. No se puede olvidar o los peces y los mariscos, el chucrut y la berza marina. Todos los mariscos compensar la pérdida de la deficiencia de yodo, que es también una de las razones de la primavera de malestar general.


Налегайте en las verduras frescas, ya que comienza la temporada. Aquí como en el mundo de la moda, sólo tienes que seguir, que ahora es actual y hacia adelante. Entonces adelgazamiento será para usted un interesante y relevante de la ocupación de la misma, como la actualización de vestuario o excursión de compras. Por supuesto, no hay demasiado de prisa, ya que el efecto invernadero soso pepinos y los tomates se pueden comprar durante todo el año.


No se olvide de кисломолочных productos compatibles con el equilibrio de la microflora en el intestino. Moderno, la elección es amplia: el kéfir, кумыс, мацони, варенец, несладкий yogur. La costumbre de, antes de acostarse, beber un vaso de este kislomolochnogo "medicamentos" le ayudará a establecer claramente el trabajo del intestino, reduce la posibilidad de que el estreñimiento. Y comido por la mañana en ayunas una pequeña cantidad de запаренного las ciruelas pasas y los orejones de довершит el ajuste del sistema de la purificación del cuerpo.


Asegúrese de пропейте curso de vitaminas. Pero el principal medicamento de largos paseos y cualquier carga física al aire libre. También le ayudarán a periódicos y tratamientos de agua: ducha de contraste c todos los días un poco de la creciente caída de la temperatura, обливания, contrastando los baños de pies. Incluso en el "rápida" de la variante de enfoque para maximizar el contraste de temperaturas debe durar no menos de tres a cuatro semanas. Y un sueño nocturno en bien проветренном interior — otro componente importante de la resistencia contra las enfermedades.

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