Las mejores maneras para aliviar la fatiga de los pies? Bashny.Net

Acelerado ritmo de vida de la enorme carga recae en las extremidades inferiores. Queremos presentar a las simples reglas a las que ayuda a prolongar la salud y la juventud de sus pies.
Si se ven obligados a sentarse a largo, es necesario hacer descansos de 6 a 10 minutos cada hora. Durante este tiempo de descanso hay necesidad de levantarse, parece, un poco de estar pisando en un solo lugar.



Si usted camina mucho y se siente un tremendo cansancio de las piernas, entonces necesita la paz. Debe sentarse en la butaca y dar a la parte inferior de las extremidades posición exaltada, por ejemplo, doblar las piernas en la silla. Esto le dará un buen caudal de salida de la sangre venosa y linfática, y después de 20 minutos se puede volver a sus asuntos.
Por la noche, hagan el masaje o auto-masaje con movimientos circulares de abajo hacia arriba, con una duración de diez minutos. Después de eso, aplique una crema cosmética.



En verano haga bañeras para los pies con agua fría, ayuda a la sesión de natación. Cuando el calor va una enorme carga sobre el sistema cardiovascular y el agua refrescará el cuerpo.
No es necesario hay que olvidar que el largo caminar de los grandes talones de la misma aumentará la carga en el aparato locomotor y el sistema cardiovascular, por lo tanto, si está programado un día difícil "a los pies", elige un calzado cómodo, en un pequeño tacón.
Si usted tiene a la hora de la tarde aparecen edemas, fuerte fatiga, vasculares, la estrella o venas en las piernas, lo necesito con urgencia parecer médico-ангиохирургу. No se auto -. Manténgase saludable!



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