10 consejos para que reduzcan el riesgo de contraer cáncer

La sociedad americana del cáncer supo que más de 650 000 americanos murieron relacionadas con el cáncer, enfermedades en el año 2007. Algunos cánceres se pueden prevenir, pero las personas pueden reducir su riesgo, si mantener algunos positivos para la salud de los pasos.
He aquí diez consejos para evitar el cáncer:
La primera, la segunda y la tercera — no fume. Inmediatamente deje de fumar. El tabaquismo se asocia por lo menos con 3 de 10 letal de casos de cáncer, según datos de la American cáncer de la sociedad.
4) Esté activo. La pasividad y la obesidad interactúan con el cáncer. Por lo menos media hora de ejercicio al día, mucho mejoren sus posibilidades.



5) Consumir más frutas y verduras. Americana del cáncer, la comunidad aconseja, al menos, 5 raciones al día.
6) Limite la cantidad de carne roja y carne procesada, y asegúrese de que la carne que Se consume, es normal.
7) se Debe evitar freír en el aceite. En lugar de ello, utilice los métodos libres de grasa y aceite de cocina, tales como bollería, tostados o пропаривание. Además, es necesario elegir los alimentos grasos!



8) Limite su consumo de alcohol o no beba alcohol en absoluto.
9) protégete al sol. Utilice crema de sol, para limitar el impacto de los rayos uv.



10) las Niñas deben recibir la vacuna contra el vph (virus del papiloma humano), antes de que ellos sean sexualmente activos, con el fin de ayudar a prevenir el cáncer de cuello de útero.

Fuente: /users/413

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