Cómo lucir bien después de una noche sin dormir?

Apoye su inmunidad.

Consuma vitamina "E". La falta de sueño afecta negativamente a Su inmunidad. Resolver este problema mediante el selenio y la vitamina "E" en Su mañana de la dieta. Contienen antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer Su salud. Recuperará el sueño de diez minutos.





Concéntrese.

Coma algas: la falta de sueño destruirá la tiroides, lo que dará lugar a la fatiga. Coma 40 mg de algas, para compensar el yodo. Recuperará el sueño de diez minutos.





Mata a "los demonios del hambre".

Si no duermen lo suficiente, espere la visita de "las hormonas del hambre" — la leptina y la грелина. Aumente el contenido de proteínas en la dieta del comedor, para debilitar su acción. Olvídese del pollo, que necesita de las proteínas – masticar un sándwich de mortadela. Recuperará el sueño de veinte minutos.





Восполните natural mínimo.

Vaya directamente a los frutos secos. Retrasan el proceso de liberación de energía y no producen la insulina en la sangre de llegar a la cima en el período de 14.00 a 16.00. Recuperará el sueño de diez minutos.

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