Entrenamiento con pesas salvará de la fatiga

Si necesita mayor parte de su tiempo de permanecer en una posición sentada, 20 minutos al día de ejercicios con pesas que reducirán el dolor en el cuello y los hombros a la mitad. Los expertos ponen el acento en la importancia del calentamiento para aquellas personas que, en la mayor parte del día sentados en el ordenador.





Un grupo de investigadores de dinamarca, se realizó un experimento en el que los voluntarios ejercido con pesas. Las personas sometidas a prueba fueron las personas que sufren de regular los dolores en la espalda y el cuello. El 50% de los voluntarios, que practicaban una hora una vez a la semana, después de las clases, desaparecieron el dolor en el hombro. El entrenamiento de cada día de 20 minutos dio un buen resultado — el 60% de los sujetos de prueba absolutamente olvidado el malestar, la prueba cuando una forma de vida.





"Este estudio ha demostrado que mediante un entrenamiento especial es posible reducir el nivel común de dolor en el cuello y los hombros de los trabajadores de oficina", — рапортирует el doctor christopher Andersen, el empleado de copenhague centro Nacional de investigaciones científicas.

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