5 pasos a la esbelta figura de la

Paso 1. Haga gimnasia de la mañana antes del desayuno. La verdad después de todo, el punto interesante?
Paso 2. Acorte el tiempo de reposo de 30 minutos y dedicar esa media hora de la mañana del recorrido. Que? No hay estadio junto a la casa? Ya compre el simulador! Y en el calor y en el frío, Usted será capaz de correr kilómetros y kilómetros sin salir de casa.



Paso 3. Diluir el esquema de "coches — oficina — coches — sofá frente a la tv" de 30 minutos de un paseo con una chica (chico) antes de acostarse. Se puede y más. Esto es útil para Su figura.
Paso 4. Coma menos y más a menudo, en el sentido estrictamente elegido para este tiempo. Ya no 16, así que no regulares "picar" a los mejores amigos de Su животика. Y más fibra y proteína!



Paso 5. Mantenga el corsé muscular (abdominal y los músculos de la espalda) en el tono: mantenga la espalda suavemente, los hombros están divorciados, está viendo al frente — en el coche, en la oficina silla, o paseando con el perro. Esto se ve muy bien y protege de la compra "corsé" años después de las diez.

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