5 maneras de dominar su apetito Bashny.Net

1. La importancia del desayuno

Muchos subestiman el favor de desayunos. Pero su papel en la dieta diaria, como informan la mayoría de los profesionales de la medicina, en el дле es insustituible. Al hacerlo, la mejor opción para el desayuno, helado, pastel y otras amenidades, y la papilla. Su selección de lo mejor es detener la avena lío, debido a que la sensación de hambre no visitará varias horas.





2. Harto de color

Se ha aclarado el color rojo favorece la rápida утолению hambre. Por lo tanto, date prisa para hacerse con, al menos, una roja plato, que le ayudará a dominar el exceso de apetito.





3. Lentamente, pero con seguridad

En el almuerzo trate de gastar no menos de 20 minutos y no seas perezoso masticar bien la comida. Cuanto más despacio se va a comer menos cantidad de alimentos le ayudará a tener suficiente.





4. Cuando estoy comiendo, estoy ciego...

Los científicos aconsejan no comer, leyendo un libro o viendo la televisión. Porque cuando el cerebro está ocupado en algo más además de la fiscalización de la digestión de la comida, él simplemente puede olvidar dar estómago comando de saciedad. En consecuencia, usted será capaz de comer mucho más de lo que realmente quisiera.





5. Las reglas de bocadillos

Es mejor dejar de перукусов entre comidas como el chocolate, hot dogs, печенек y otros вредностей. Reemplace sus frutas o verduras, que son capaces y "matar el gusanillo", y a favor de la figura de traer.

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